밥먹고 바로 누우면 살이찌나요 ➎가지 부작용들, 밥먹고 바로 운동하면 큰일난다?
2013년 11월 11일 월요일 오전 6:00
그러나 현대인들은 소비하는 칼로리와는 관련없이 그저 먹는 경우가 많습니다. 아침 점심 저녁에 이어서 간식도 먹고 야식도 먹고 회식도 하고, 닭도 시켜먹고 길거리를 걷다가 떡볶이도 먹습니다. 그야말로 원한다면 얼마든지 먹을 수 있는 세상인 것이죠. 그러나 그만큼 부작용도 늘어나고 있습니다.
밥먹고 바로 누우면 살이찌나요 이렇게 물어보는 사람들이 있는데요, 살이 찔 수밖에 없습니다. 우리의 신체는 에너지를 보존하기 위해서 노력하며 가외의 에너지가 들어오면 배출하게 되어 있습니다. 그런데 밥먹고 바로 누우면, 그리고 바로 자면 이것이 제대로 되지 않는 것이죠.
잠을 잔다는 것은 다른 신체활동을 줄이며 회복하는 과정으로 볼 수 있습니다. 그러나 이와는 반대로 소화하는 과정은 활발한 신체활동에 속하며 이것을 어떻게 분류하고 어떻게 적용할지를 계산하게 되는데 밥먹고 눕게 될 경우, 그리고 잠에 든다면 이것이 제대로 되지 않아서 잠도 잘 못자고 소화도 잘 안되는 것이죠. 결과적으로 소화가 잘 안된다는 말은 이것이 살이나 지방으로 남아있게 된다는 뜻입니다.
직장생활을 하는 사람들이 대부분 복부비만을 지니고 있는 이유는 먹고 앉아있어서 그런 것입니다. 복부에 계속해서 살이 쌓이는 것이고 이로인해서 배둘레햄이 되는 것이죠. 밥먹고 바로 누우면 살이 찌는 이유도 동일합니다. 제대로 소화를 시켜야 할 위와 장이 누워서 압력을 받게 되면서 제대로 활동하지 못하고 그것이 그대로 살이 되는 것이죠.
밥먹고 바로 운동하면 체하게 됩니다. 대부분의 사람들이 아는 것이지만 또한 지켜지기 힘든 것 가운데 하나입니다. 시간은 없는데 밥도 먹어야 하고 운동도해야하기때문에 결국 밥은 빨리 먹고, 바로 운동을 시작하는 것이죠. 그러나 이것 역시도 위험합니다. 위는 운동을 위해서 활동하는 신체 활동으로인해서 제대로 소화를 못하고 체하게 되는 것이죠.
밥먹고 바로 자면 ➐가지 결과, 밥먹고소화되는시간은?
결과적으로 밥먹고 바로 운동하면 체하게 되고 밥먹고 바로 누우면 살이 찔 수밖에 없습니다. 밥먹고나서는 가볍게 걸어주거나 햇살을 보면서 잠시 쉬어주는 것이 좋습니다. 신체를 언제나 100%의 힘으로 움직이려하지말고 70% 정도로 활동하는 것이 좋겠죠. 적당히 휴식을 취하면서 일할때는 일하고 운동할때는 하면서 적당한것이 좋습니다.
밥먹고 바로 누우면 살이찌나요?
1. 밥먹고 바로 누우면 살이 찌기 쉽다
2. 체하기도 쉽고 만성식체가 생긴다
3. 위산이 역류해서 염증이 발병한다
4. 위장의 기능이 약화된다
5. 숙면을 취하기 힘들다
밥먹고 바로 운동하면 좋지 않은것처럼 바로 누우면 좋지 않습니다. 밥먹고나서 잠깐의 휴식을 취하는 것도 먹는것만큼이나 중요하다고 볼 수 있습니다. 그러니 적당히 휴식을 취하고 여유를 가질 필요가 있습니다. 생활이 너무 바쁘다면 한박자 쉬어갈 필요가 있겠죠?
소화안되고배가더부룩한증상 ➏가지 처치법, 소화안되고토할것같고
2013년 11월 5일 화요일 오후 6:00
첫째는 잘못된 음식을 먹었을 경우, 이 경우라면 토해야 하거나 혹은 소화제를 먹거나 병원을 찾아야할 수도 있습니다. 증상으로 보자면 계속해서 배가 아프고 속은 더부룩하다가 가슴에 흉통이 찾아오고 토할 것 같은 증상을 보이는데요, 병원을 찾는 것이 좋을 수 있습니다. 일반적으로 알 수 있는 방법이라면 같이 음식을 먹은 사람들이 비슷한 증상을 호소할 경우입니다.
두번째는 너무 많이먹거나 급히 먹어서 체했을 경우입니다. 이럴 경우도 소화안되고배가더부룩한증상이 나올 수 있는데요, 이렇게 된다면 기본적으로 할 수 있는 일은 등을 두드려주거나 미지근한 물을 마셔서 장을 편안하게 해주고, 가슴을 살살 두드려주는 것입니다. 이럴 경우도 토할 것같은 기분이 들기도 한데요, 그렇다면 한번 토하게되면 해결될 경우가 많습니다.
연말이 다가오면서 회식도 있고 여러가지 모임이 많습니다. 그래서 더더욱 이런 증상을 호소하는 분들이 많이 있는데요, 그만큼이나 소화는 중요한 요소 가운데 하나라고 볼 수 있습니다. 음식이라는 것은 기본적으로 먹고 마시며 즐기는 요소이기도 하지만, 신체의 생물학적으로 보자면 생존을 위해서 꼭 필요한 것이기 때문이죠.
.jpg)
그래서 그냥 맛있어서 먹은 음식이라 하더라도 신체는 그것을 몸에 필요한 물질과 그렇지 않은 물질로 분류하고 저장하거나 혹은 배출하게 됩니다. 그런데 과도하게 먹을 경우 문제가 됩니다. 이러한 시스템에 한계가 오는 것이죠. 결과적으로 소화도 안될뿐만 아니라 배가 너무 더부룩해서 답답함을 느끼기도 합니다.
또한 소화안되고토할것같고 너무 답답해서 어쩔 수 없는 증상을 보이는 분들도 있는데요, 마치 누가 뒤에서 나를 꽈악 붙잡고 놓아주지 않는것같은 기분이 들기도 하는 것이 바로 이때문이라고 볼 수 있습니다.
소화안되고배가더부룩한증상
1. 잘못된 음식을 먹었다면
같이 먹은 사람이 비슷한 증상을 보인다
2. 급히 먹거나 많이 먹어서 체했다면
가슴이 답답하고 토할 것 같은 증상을 보인다
소화안되고토할것같고, 해결책은?
1. 등을 천천히 두드려준다
2. 복부를 시계방향으로 마사지한다
3. 급히 움직이는 것을 자제한다
4. 소화제를 마신다
5. 손을 따거나 혹은 마사지를 한다
6. 증상이 호전되지 않으면 병원을 간다
소화가 잘 안되고 배가 너무 더부룩하다면, 또한 토할 것 같다면 음식을 너무 과도하게 먹었더나 혹은 잘못된 음식을 먹었을 가능성이 있습니다. 그러니 이럴 경우 소화제를 먹거나 토하거나 혹은 등을 두드려주는 것이 좋습니다. 과도한 운동이나 뛰는것은 상태를 악화시킬 수 있으니 주의가 필요하겠죠? 빨리 해결되면 좋겠습니다.
물마시는게 힘들고 소화안되고 가슴답답할때 ➎가지 처치법
오후 1:34
그렇다면 물을 마시는것도 힘들고, 소화도 안되면서 가슴이 답답하다면 어떻게 할 수가 있을까요? 일단은 증상을 정확히 파악할 필요가 있습니다. 왜 이런 증상이 나오는지를 알아야 하는데요, 소화가 불량한지 흉통이 심각할 정도로 지속되는지, 트림이 계속해서 나오거나 속이 부글부글하고 지끈거리는 두통이 있는지도 알아봐야 합니다.
또한 어깨의 통증도 있는데요, 어깨가 지끈거리면서 계속 아프다면, 어깨에 힘이 들어가지 않는다면, 또한 최근들어서 많은 스트레스를 받아서 스트레스가 쌓여 있다면, 그리고 식사를 한 이후에 쉽게 체하거나 아랫배가 살살 아프면서 설사를 하기도 한다면, 그리고 가슴의 한가운데부분이 답답하고 명치끝까지 답답함이 지속된다면 내부에 무언가 응어리가 진 것이 있을 수 있습니다.
기본적인 해결책이라고 한다면 스트레스를 줄이는 것이 있습니다. 스트레스를 잡아야만 이런것을 해소할 수가 있는데요, 소화가 안된다면 당연히 머리가 아프게 되고, 내부에 순환이 잘 안되면서 이곳저곳이 아프거나 쿡쿡 쑤시는 것처럼 느껴지기도 합니다.
이럴경우 한의학적으로 치료를 하는것도 좋을 수 있습니다. 또한 물마시는 것만으로도 힘들고 가슴이 답답하다면, 체했을 가능성이 높습니다. 매실을 마시거나 혹은 장을 튼튼하게 해주는 것도 좋습니다. 전반적으로 피가 통하지 않는다면 따주는 것도 좋을 수 있는데요. 손가락을 잘 마사지하고 따주면 조금 효과가 있기도 합니다.
음식을 너무 많이 먹은 이후에 물마시는게 힘들고 소화안되고 가슴답답할때라면 급체일 가능성이 있습니다. 토할 것같은 기분이 든다면 억지로 참지말고 하는 것도 좋을 수 있습니다. 자주 토하는것은 기도를 손상시키지만, 급한 경우 가끔씩 한다면 필요할수도 있습니다. 대신 토한 다음에는 기도를 편하게 하기 위해서 미지근한 물을 마실 필요도 있습니다.
물마시는게 힘들고 소화안되고 가슴답답할때_
1. 두통과 어지럼증이 있는지 확인한다
2. 가슴부터 명치까지 답답한지 눌러본다
3. 아랫배를 눌러보고 불편하게 아픈지 확인한다
4. 복부를 시계방향으로 천천히 돌려준다
5. 토할 것 같으면 토하는 것이 좋다
물을 마시는 것도 힘들 정도로 많이 체했다면, 그래서 소화도 잘 안되고 가슴이 답답하다면 이런 방법을 활용하는 것이 좋을 수 있습니다. 가끔 음식을 많이 먹어서 이렇게 되기도 하니 적당한 양을 먹고 평소에 장을 튼튼히 하는 운동을 해주는 것도 좋습니다. 빨리 해결되면 좋겠습니다^^
피드 구독하기:
글 (Atom)
