고독사 해결방안이 없는 ➋가지 이유
2013년 11월 14일 목요일 오전 11:50
누군가와 대인관계를 하고 관계를 맺고 인연이 된다는 것. 그렇게 해서 남들에게 인정받고 남들에게 존재 가치가 있는 것. 누군가가 나의 죽음을 슬퍼하고 위로한다는 것. 하지만 어느새인가 사람은 잊혀지기 마련이고 그래서 더욱 쓸쓸한 현실인지 모릅니다.
그리고 누군가는 벌써 생에 중에서 이미 스스로를 고립시키고 남들과 동떨어진 자신만의 삶을 살아갈지 모릅니다. 스스로 고독한 길을 택한 사람도 있고 어쩔 수 없이 그렇게 되어간느 사람도 있습니다. 어떤것이든지 고독이란 슬픈것이고 삶이 안타까운 것 같습니다.
하지만 현대인들에게 있어서 고독이라는 것, 고독사하게 된다는 것은 어쩌면 숙명일지도 모릅니다. 타인에게 존중받고싶고 그래서 다른 사람들에게 존중받기 위해서 행동하고 살아가는 것. 스스로를 위해서라면 하지 않을 일들을 하면서까지 인정받고싶어하고 군중 가운데 속하고싶은 것이죠.
그러나 잠시만 멈춰서 생각해보면 그런 삶이란 진실이 아닐지 모릅니다. 그리고 그것을 깨달은 사람들은 스스로 고독을 선택하고 고독사를 향해 나아가는 것이죠. 그저 인생이란 혼자 와서 혼자 가는 것이라고 말입니다. 그러니 고독사 해결방안이 없어 보이기만 합니다.
고독.. 혼자 사는 삶.. 하지만 잠시만 생각해보면 이 세상의 어떤 존재도 혼자 살아가는 삶이란 없습니다. 애초에 자신이 태어나는 것도 누군가 두사람의 사랑의 결실이고, 그 두사람도 다른 네사람의 결실이기때문이죠. 그렇게 사랑받으며, 사랑의 결실로 태어난 사람이 스스로를 고립시키고 혼자 산다는것.
사회적으로 스스로를 고립시키고 혼자서 모든 것을 해결하며 혼자서만 살아가려는 것. 대인관계는 무의미하며 필요가 없다고 생각하는 것. 그런생각을 깰 필요가 있을 것입니다. 삶이란 다른 사람과의 소통이고, 그렇게 살아가는 것이기 때문이죠.
하지만 고독사 해결방안이 없는 진짜 이유는 다른 어떤것보다도 스스로를 돌아보지 않았기때문은 아닐까요, 사회탓 남탓 이웃탓, 부모탓, 세계 경제탓, 등등 남탓으로 돌리는사이 세상과의 문을 닫아버리고 스스로의 방안으로 들어가는 것일지 모릅니다. 빨리 고독사 해결방안이 나오지 않는 이유가 아닐까 합니다.
밥먹고 바로 자면 ➐가지 부작용들, 밥먹고소화되는시간은?
2013년 11월 9일 토요일 오후 2:48
밥먹고 바로 자면 안되는것일까요? 현대인들에게 야식은 기본이 되었고 간식은 옵션이 되었습니다. 그야말로 간식도 자주먹고 야식도 밥먹듯이 먹고있습니다. 그래서 밥먹고 바로 자는 사람들이 많이 있는데요. 이 경우 어떻게 되는지 생각해보겠습니다.
우선은 밥먹고 바로 자면 위가 제역할을 하지 못합니다. 옆으로 눌리거나 뒤로 눌리면서 위는 제대로 펌프질을 못하게되고 소화도 불량이 되는 것입니다. 결과적으로 위산이 식도쪽으로 역류를해서 염증이 발생하거나 속쓰림이 올 수 있습니다. 더구나 신체는 소화를 위해서 써야할 에너지를 수면으로인해서 방해를 받게되고, 결과적으로 밥먹고소화되는시간이 부족해지면서 소화불량과 만성식체가 발생하게 되는 것입니다.
밥먹고 바로 눕거나 자거나 운동을하게되면 신체는 그에따라서 이것도 제대로 못하고 저것도 제대로 못해서 아침이면 머리가 지끈거리고 배가 아프기도 합니다. 그만큼이나 식후에 바로 잠에드는것은 아주 나쁜 습관이라고 볼 수 있는데요, 우선 밥은 잠에들기 서너시간 전에 끝내는 것이 좋습니다.
어떤것을 먹느냐에 따라서 달라지겠지만 기본적으로 소화시간은 3시간에서 4시간 정도가 적당합니다. 그리고 밥을먹고나서 최선의 방법은 앉아있거나 천천히 걷는 것 정도입니다. 운동이라고 느끼는 정도가 아니라 햇살을 받으며 산책하는 정도라고 할까요? 그리고 수다와 함께 과일이나 차를 마시는것이 좋겠죠.
그러니 밥을 먹고나서 잠에들게되면 위장은 손상되기 쉽고 이렇게 될 경우 회복이 힘들 수 있습니다. 그렇기때문에 밥먹고소화되는시간인 3시간에서 4시간 이후에 잠에 드는것이 좋습니다. 이렇게 생각해볼때 현대인에게 알맞은 식사시간은 늦어도 밤 9시까지는 끝내는 것이 좋습니다. 이후로는 먹고싶은 것이 있더라도 물한잔 정도로 끝내고 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
밥먹고 바로 자면 어떻게 될까?
1. 소화가 제대로 되지 않는다
2. 속쓰림이 생긴다
3. 숙면에 방해가 된다
4. 위산이 역류할 수 있다
5. 염증 발생의 원인이 된다
6. 만성 식체가 생길 수 있다
7. 살이 찌기 쉬워진다
밥을 먹는것은 누구나 당연한 일입니다. 그러나 식습관이, 그리고 생활관이 달라지면서 아침일찍일어나서 일하러가고, 밤늦게 집에와서도 무언가를 합니다. 그러니 자신에게 무언가를 보상하기 위해서 먹는 것이고 이것을 통해서 기쁨을 발견하는 것이죠. 그러나 이후에 밥먹고 바로 자게된다면 문제가 될 수 있습니다. 밤에는 무언가를 먹더라도 아주 조금만 먹고 적어도 한두시간 이후에 잠에드는것이 좋습니다.
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