어린이기침가래오래갈때 ➋가지 유의사항은?
2013년 12월 14일 토요일 오후 3:59
어린이들의 경우 가래나 기침이 오래간다면 초기에 잡아줄 필요가 있습니다. 어린이들은 면역이 약하기 때문입니다. 그래서 필요한 것이 있으니 어린 아이가 충분히 휴식을 취하도록 하고, 특히나 목이 찬바람을 그대로 맞지 않도록 해줘야 합니다.
어린 아이들의 경우는 자신도 모르게 추위 속에서 놀고 있을 수 있습니다. 특히 목이 무방비로 노출될 경우가 많은데요, 그렇기때문에 어린이들의 경우 기침이나 가래가 오래간다면 미리미리 목도리를 해주고 목까지 올라오는 티를 입혀줘야 합니다.
어린이기침가래오래갈때... 어린 아이들은 자신도 모르는 사이에 추위에 노출될 수 있고, 어른들처럼 추위에 민감하게 반응하지 않아서 추워도 그저 있는 경우가 상당히 있습니다. 그러니 어린아이의 경우 기침을 심하게 하고 가래가 오래 지속된다고 보인다면 미리미리 목에 대해서 대비를 해줘야 하는 것이죠.
우선적으로 목을 따뜻하게 해주고, 목에 좋은 생강차, 모과차 등을 마시도록 해줘야 합니다. 차가운 음식은 피하고 따뜻한 물을 자주자주 마시도록 해줘야 합니다. 그리고 밖에서 놀 경우 입이나 얼굴을 만지지 않도록 하고 목을 감싸줄 필요가 있습니다.
어린 아이들의 경우,
자신도 모르는 사이에 추위에 노출되어서 감기 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 어린이기침가래오래갈때라면 더욱 신경을 써줘야 하는 이유인 것입니다. 아이들이 건강을 유의하고 건강을 평소에 지킬 수 있도록 습관을 들여주세요.
아이가 밖에서 논다면 가끔씩 어떻게 노는지, 어떻게 추위에 대비하는지를 보는 것도 좋습니다. 어린이들의 경우 기침이나 가래가 오래 가더라도 그저 그런대로 보내는 경우가 많습니다. 아파도 아프다고 말하지 않는 경우도 있고, 나름대로 스스로 이겨내려고 할 수도 있는 것이죠.
하지만 아이들의 경우 면역력이 약합니다. 그리고 요즘에는 스모그도 많고 그래서 미세먼지를 많이 마실 수 있습니다. 이러한 미세먼지는 특히나 어린 아이들에게 상당히 치명적일 수 있습니다. 그렇기때문에 미리 잘 준비시켜서 어린 아이가 감기를 이겨내도록 해주세요.
가래 기침에 좋은음식 ➐가지, 기관지 지켜주는 음식들은?
2013년 12월 13일 금요일 오후 3:52
그리고 필요한 것은 항산화작용을 하는 음식들입니다. 이런 음식들을 잘 챙겨먹는 것만으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 그 가운데서 몇가지를 알아보겠습니다.
먼저 [마늘]이 있습니다. 마늘의 경우는 효능이 좋기로 유명한데요 비타민이 많을뿐 아니라 단백질이나 칼슘, 철분과 같은 것들이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 신진대사에도 효과를 보일뿐 아니라 살균에도 탁월한 효능을 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 가래 기침의 원인이 되는 기관지도 강하게 만들어주기도 하는데요, 그래서 더욱 효과를 볼 수 있습니다.
다음으로는 [무]가 있습니다. 무의 경우는 익히 알려진대로 비타민이 많이 있는데요 특히나 비타민 C가 많이 들어 있습니다. 그래서 감기나 다른 질환에도 효능을 많이 보일 수 있습니다. 무를 국으로 끓여서 먹을경우도 효능이 높아집니다.
또한 [배]도 효과가 높습니다. 배를 갈아서 잘 먹는 것으로도 많은 효과를 볼 수 있는데요 열이 날 경우에 열을 내려주는 효과도 가져옵니다.
[국화차]도 효과가 있습니다. 무엇보다도 감기라면 비타민을 자주 섭취해야 하는데요 국화차에는 이러한 비타민이 많이 들어있습니다. 또한 [모과차]에도 비타민이 많이 들어있고 목을 편안하게 만들어주기도 합니다. [대추차] 역시도 효과가 높은데요, 그러니 이런 차들을 자주자주 마셔주도록 해보세요.
마지막으로 [더덕]이 있습니다. 이러한 음식을 자주 먹게 될 경우 더덕에 포함되어 있는 사포닌 그리고 이눌린이 가래에 더해서 다른 증상들도 억제시켜줄 수 있습니다. 그러니 이러한 음식들을 자주자주 섭취해서 건강을 지켜보는 것은 어떨까요?
가래기침이오래갈때 ➐가지 해결방법은?
2013년 12월 7일 토요일 오전 8:20
가래 + 기침이 계속 나온다는 것은 기관지가 상당히 약해져 있다는 것이고 몸이 병균과 싸우고 있다는 뜻입니다. 가래가 생기고 콧물이 자꾸만 나오는 것은 그러한 면역 작용의 결과라고 볼 수 있는데요. 아무튼 가래기침의 경우는 상당한 노력이 필요합니다.
먼저 필요한 것은 가래기침이오래갈때라면 '휴식'입니다. 힐링을 해야 하는 것이죠, 이 경우는 생각보다 많이 힘들다고 생각되기도 하는데요. 너무나 바쁘기때문에 휴식할 시간이 없는데 어떻게 해야 한다는 말이냐고 생각될 수도 있습니다. 그러나 휴식은 감기를 낫게 하는게 절대 필요 조건입니다. 휴식이 없다면 제대로 된 피로를 풀 수가 없고, 면역력이 낮아져서 치료는 더욱 오래 걸리게 됩니다.
그러니 적어도 3일 정도는 푹 쉬는 것이 좋은데요, 온종일 쉬라는 것이 아니라 신체적으로 무리를 하지 말고 적정한 정도에서 컨디션을 조절하는 것이 좋다는 뜻입니다. 이렇게만 하더라도 상당한 효과를 거둘 수가 있는데요. 어쩌면 가래기침이 오래갈때면 누구나 그렇게 생각할 것 같습니다. 기침이 지속된다면 '휴식'을 취해보는 것은 어떨까요.
다음으로 필요한 것은 '물'입니다. 물은 면역력과 상당히 밀접한 관련이 있는데요, 물을 자주자주 마셔줘야 합니다. 많이 마시는 것이 아니라, 자주 마시는 것입니다. 건조하지 않도록 하는 것인데요, 건조할 경우에 더욱 문제가 되기 때문입니다. 실내 공기의 적정한 습도를 유지하도록 하고 또한 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.
대부분의 사람들이 물의 중요성은 알고있지만 생각보다 많은 사람들이 따뜻한 물을 마시는 것을 힘들어합니다. 그러나 감기증상이 보인다면 이것은 정말 중요하다고 볼 수 있습니다. 어쩌면 대다수의 사람들이 물을 그저 일상 생활속에서 쉽게 접하는 것이기때문에 큰 효과가 없다고 생각할 수도 있는데요, 물을 자주 마시는 것이 의외로 효과가 높다고 합니다.
가래기침이오래갈때, 지속적으로 가래가 보이고 증상이 심해지면서 흉통까지 보인다면 물론 병원을 찾아야 합니다. 다른 병일 수 있기 때문이죠. 그리고 시간이 지체될수록 좋지 않습니다. 어린 아이의 경우 노약자나 임산부의 경우는 병원을 찾아서 정밀진단을 받아야하는데요, 그렇지 않을 경우라면 평소에 휴식을 잘 취하고 물을 자주자주 마시는 습관을 들이는 것이 좋겠습니다^^
가래기침의 경우도 의외로 먹는 것에 의한 영향이 크기도 한데요, 탄산음료나 카페인을 자주 마실 경우, 술담배를 자주할 경우도 문제가 됩니다. 어쩌면 문제를 키운다는 표현이 더 알맞을 것 같은데요 아무튼 가래기침은 후처치가 더욱 중요합니다. 가래와 기침의 증상이 지속적으로 보인다면 바로 병원을 찾을 필요는 없지만 휴식을 꼭 취하고, 물을 자주 마시고, 카페인이나 탄산음료, 찬음식을 피해야 합니다.
가래기침이오래갈때 해결방법은?
1. 휴식을 취한다
2. 스트레스를 줄인다
3. 숙면을 취한다
4. 따뜻한 물을 자주 마신다
5. 커피나 탄산음료를 피한다
6. 차가운 음식을 피한다
7. 증상이 지속되면 병원을 찾는다
겨울이 오면서 자연스럽게 감기환자가 늘어나고 있고, 목에도 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 한가지만 꼭 기억하면 좋습니다. 감기라는 것은 '따뜻해야' 빨리 낫고, 몸에서 열이 난다는 것은 나아가는 과정입니다. 그러니 열을 내리려고 하지말고 열을 가능한한 발산해야 합니다. 따뜻하게 해서 푹 잠을 자면 낫는 이유가 여기에 있습니다. 가래기침이오래갈때, 한번쯤 숙면을 취해보는 것은 어떨까요?
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