목 부었을때 빨리 낫는 법 ➎가지, 목감기 빨리 낫는법은?
2013년 10월 30일 수요일 오전 9:12
그러나 기본적인 면역력을 높이기 위한 습관을 만들어야 하기도 하는데요, 목감기가 심해졌다면 목 부었을때 빨리 낫는 법을 찾는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 목 부었을때는 그 붓기를 가라앉혀야 하기 때문이죠.
이번 여름만 보더라도 목감기 환자는 무려 18% 가까이 늘었고 독감 환자도 11% 정도 늘었다고 하는데요 그만큼이나 더욱 많은 사람들이 목감기와 독감으로 고생하는 것 같습니다. 그렇다면 어떻게 이러한 목감기를 낫게 할 수 있을까요?
목 부었을때 빨리 낫는 법 첫번째_
생강차를 먹는 것입니다. 생강차를 자주자주 먹는 것은 기본적으로 감기에는 모두 해당되는 사항인데요, 목감기에 걸렸을 경우 심해지는 기침을 억제하는 역할도 하고 위에도 상당한 효과를 발휘하는 차로 알려져 있기 때문입니다.
목 부었을때 빨리 낫는 법 두번째_
도라지차가 있습니다. 목감기는 기본적으로 면역력이 약해졌을때, 그리고 일교차가 심할때 아무런 대비 없이 있다가 찾아오는 병이기때문에 면역력을 높이기 위해서 호흡기 질환에 상당한 효과를 발휘하는 도라지차가 좋다고 볼 수 있습니다. 더구나 부은 목에도 상당한 효과가 있으니 더욱 좋겠죠.
목 부었을때 빨리 낫는 법 세번째_
배즙이 있습니다. 감기에 좋은 음식으로서 배즙은 이미 유명한데요 그만큼이나 배즙은 열을 많이 줄여주고, 갈증까지 줄여주는 역할을 해주기때문에 결과적으로 가래와 기침을 줄여주는 효과도 보이고 있습니다. 기관지에 상당한 효능을 발휘하고 또한 목감기에도 좋은 효과가 있는 배즙이 목이 부었을때, 또한 목감기 빨리 낫는법으로 추천합니다.
목 부었을때 빨리 낫는 법 네번째_
매실차가 있습니다. 매실은 기본 성질이 열을 내려주고 갈증도 줄여주는 것이 있는데요, 더구나 신진대사까지 더욱 좋아져서 목이 많이 부었을때 상당한 효과를 발휘하게 됩니다. 매실액 + 따뜻한 물에 타서 조금씩 마신다면 목도 편안해지고 좋은 효과를 거둘 수 있습니다.
목 부었을때 빨리 낫는 법 다섯번째_
따뜻한 물을 자주 마셔주세요. 기본적으로 목이 건조하기도 하고 면역이 떨어져서 발생하는 병인 만큼, 그만큼이나 물을 보충해줄 필요가 있습니다. 이렇게 한다면 나름대로 목감기를 해결하는데 도움이 되겠죠? 그러니 목이 많이 부었다면, 물을 자주자주 마시는 것이 좋습니다. 그리고 아침 점심 저녁으로 위에 나오는 차들을 한잔씩 마시는 것도 좋겠네요.
목감기 빨리 낫는법_
1. 기침을 억제해주는 생강차
2. 부은 목을 가라앉혀주는 도라지차
3. 열을 내려주고 가래와 기침을 줄여주는 배즙
4. 신진대사 촉진으로 목을 편하게 해주는 매실차
5. 면역력을 높여주는 따뜻한 물
목이 부었다면 에어컨이나 난방기 앞에 있는 것은 좋지 않습니다. 난방기는 기본적으로 공기를 건조하게 만들고 그로인해서 목이 더욱 아프게 될 수 있기 때문이죠. 차라리 바닥에 온돌을 통해 공기를 따뜻하게 하고, 평소에 목에 스카프나 손수건을 두르고 있는 것이 더 좋습니다. 더욱 추운 겨울이 오기전에, 목감기를 잡아보는 것은 어떨까요?
카누캠핑 꼭 알아야 할 ➎가지, 카누캠핑장을 찾다
2013년 10월 29일 화요일 오후 10:30
기본적으로 카누를 통해서 즐길 수 있는 캠핑인 카누캠핑의 경우는 대중적으로 널리 알려진 캠핑은 아닙니다. 서양에서는 흔히 즐기는 또다른 스포츠로서 인식되고 있지만 한국의 경우는 아직은 매니아틱한 스포츠로만 알려져 있습니다.
하지만 카누 캠핑의 참맛을 알게되면 잔잔히 흐르는 강이나 계곡에서 즐길 수 있는 즐거움을 느끼게 될지 모릅니다. 카누를 통해서 강 한가운데서 즐기는 여유는 아는 사람만 알고 모르는 사람은 모른다고 하는데요, 그만큼이나 카누의 경우는 정말 많은 즐거움을 주는 것 같습니다. 카누캠핑장의 경우도 한국에서는 거의 찾아보기 힘든데요, 그래도 한번 찾아보면 그 매력에 빠질지 모릅니다.
그렇다면 카누캠핑장의 가격을 알아야겠죠? 강원도 홍천군에 있는 캠핑장의 경우는 1박에 3만원, 그리고 2박의 경우는 5만원으로 다소 저렴한 편입니다. 그리고 펜션의 경우는 1바기 30만원이고 2박이 55만원이라고 합니다. 깨끗한 화장실과 잘 만들어진 개수대까지 더해서 비용이 책정된 것이라고 하는데요, 더구나 카누와 카약을 무료로 대여할 수 있으니 더없이 좋은 선택이 될 수도 있습니다.
카누캠핑 안전 지침 5가지_
1. 구명조끼를 꼭 착용한다.
2. 기본적인 조작 방법을 숙지한다.
3. 두명이 탈 경우 장난을 치지 않는다.
4. 시야는 멀리 두고 위험한 곳은 피한다.
5. 물살이 강할때를 피해서 탄다.
카누캠핑장의 매력이라고 한다면 기본적인 캠핑 + 카누를 즐길 수 있기 때문입니다. 가족 단위로 많이 찾는 이유도 이때문입니다. 아이들이 기존 캠핑에 지쳐있다면 카누캠핑을 찾는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 올 가을, 그리고 한겨울이 오기전에 한번쯤 찾아보는 것은 어떨까요?
가을캠핑장추천 ➍가지, 오토캠핑후기
오후 9:30
오토캠핑을 하기 위해서는 우선 주변 요건들이 잘 되어 있는지부터 살펴봐야 합니다. 그래서 가려는 곳의 후기를 꼼꼼히 읽어볼 필요가 있는데요, 가을 캠핑장으로서는 우선 사람들이 너무 많이 찾는 곳보다도 시설이 잘 되어 있는 곳을 찾을 필요성이 있습니다. 그래서 사람들의 후기도 읽어보고, 캠핑장에 꼭 필요한 것들은 어떻게 되어 있는지도 알아봐야 합니다.
가을캠핑장추천하는 것은 기본적으로 화장실과 같은 시설이 잘 되어 있는지, 그리고 쓰레기는 버리기 쉽게 되어 있는지, 샤워장이나 기타 도구들은 많이 있고 교통 인프라 및 수용인원은 어떻게 되는지, 주변 경관은 어떠한지도 알아봐야 합니다. 오토캠핑후기를 보게되면 나름대로 좋았다는 평가들도 많은데요, 무조건 그런말만 믿지 말고 여러 후기들을 찾아볼 필요가 있습니다.
통나무버너로 즐길 수 있는 오토캠핑은 나름대로 즐거운 분위기를 만들 수 있기도 한데요, 오토캠핑용품도 아주 중요합니다. 잘 선택해야 하는데요, 자칫 잘못하면 그저 텐트 하나만 치고 분위기도 망치는 캠핑이 될 수도 있기 때문입니다. 우선 꼭 필요한 것이 무엇인지를 알아보고 캠핑을 위한 준비를 하는 것도 중요합니다.
가을 캠핑을 위해서는 가을에 어울리는 경치가 잘 있는지를 알아봐야 합니다. 가을/겨울 시즌에 맞춰서 캠핑장을 잘 선정하기 위해서는 안전 설비도 잘 되어있는지 알아야 합니다. 안전을 위한 도구들이 없을 경우라면 그것도 위험할 수 있는데요, 가족끼리 가려는 것인지 아니면 커플이 가는지 등등 알아보고 더 좋은 곳으로 가는 것이 좋습니다.
오토캠핑이 지루하다면? 카누캠핑을 즐겨보세요.
가을 캠핑장 추천_
1. 화장실과 샤워실이 잘 구비되어 있는지 확인한다.
2. 따뜻한 물이 나오는지, 안전시설이 잘 되어있는지 확인한다.
3. 안내와 관리가 잘 되어 있는 곳으로 간다.
4. 자동차와 교통 인프라가 잘 된 곳으로 선택한다.
통나무버너로 즐기는 오토캠핑.. 그리고 캠핑 후기를 보게되면 나름대로 운치있는 여행이 될 수도 있는데요.. 가을이 되면서 캠핑을 떠나는 사람들도 많이 있고 또한 겨울이 되면서 가족 단위로 떠날 여행객들도 많아질텐데요 아무튼 가을캠핑을 위해서도 나름대로 잘 준비하고 떠나는 것이 좋을 것 같습니다.
우울증 초기증상, 우울증 증상 우울증의 정체는 무엇일까?
2013년 10월 22일 화요일 오후 7:46
우울증 초기증상은 그런점에서 관심을 가지고 바라봐야 할 것 같습니다. 우리가 몰랐던 우울증의 정체는 생각보다도 무서웠는데요, 쉽게 말해서 '가장 흔한 정신과적인 질환'인 우울증, 현대인들의 고질병이라고 해도 될만큼 우울증은 아주 무서운 속도로 그 전염성이 큰 것 같습니다.
한 연예인이 자살했다는 소식에 순식간에 자살률이 치솟고, 테러가 일어나고 범죄가 끊임없이 일어나면서 그 가족들이 고통을 호소하고 자살을 하거나 혹은 지속적으로 문제가 되는 사회적인 문제들... 그러나 시계 바늘을 조금만 돌려보겠습니다. 자살한 사람의 원인은 무엇이었을까요? 범죄를 일으킨 사람, 테러를 한 사람의 원인은 또 무엇이었을까요?
흔히 말하는 우울증이 바로 이런것의 원인이 될 수 있습니다. 우울증은 앞서 언급된것처럼 가장 흔하고 가장 쉽게 볼 수 있는 정신과적인 질환입니다. 인구 전체로 따진다면 무려 5%정도가 심각한 우울증으로 판별되며, 남자의 경우 평생을 살아가면서 15%정도가, 여자의 경우 그보다 수치가 더 높은 20% 정도가 우울증으로 인해 고통을 겪는다고 합니다.
우울증은 기분이 다운되고 매사에 의욕이 없고 식욕도 떨어지는 상태를 말하는데, 인간의 정동 상태를 일컫는다고 합니다. 그러나 우울증도 종류가 있습니다. 외부에서 어떠한 심한 고통이 찾아와서 내적으로도 고통을 겪는 '반응성 우울증'은 보다 더 많은 사람들이 겪는 것인데요, 예를 들자면 가족이 심하게 아프거나, 친한 사람이 사망한 경우, 혹은 힘든 일이 지속될 경우 우울증이 찾아올 수 있는데 이것을 '반응성 우울증'이라고 부르는 것이죠.
우울증의 정체를 어떻게 정의해봐야 할까요? 지금까지 밝혀진 우울증의 나쁜 결과로는 사고 장애가 일어나고 행동장애도 일어나며 판단력에 있어서도 흐려지는 모습을 보이고, 사회적인 대처능력도 현저히 떨어진다고 합니다. 더구나 집중력도 떨어지고 더욱 심해질 경우 자살하려는 행동을 보이기도 한다고 하는데요, 연구 결과에 의하면 심각한 우울증 환자의 80%는 자살을 생각했으며, 무려 20% 가까이는 자살을 시도하기까지 한다고 합니다. 그러니 우울증은 매우매우 심각한 병으로 볼 수 있습니다.
우울증의 정체는?
1. 일반적으로 일어나는 일에 흥미가 없다
2. 식욕이 현저히 떨어지고 배가 고파도 먹고 싶은 음식이 없다
3. 열등감이 급격히 높아지고 자존감이 낮아진다
4. 절망감이 커지며 사소한 일도 크게 받아들인다
5. 인지기능이나 사고 장애가 나타나게 된다
6. 자신감이 결여되며 미래에 대한 막연한 불안이 커진다
7. 이유없이 계속해서 죄책감이 들며 망상이 들기도 한다
이러한 우울증은 심각해질 경우 자살로 이어질 수 있기 때문에 초기증상을 보일때 잘 잡는 것이 중요합니다. 우울증은 어떤 다른 질병과달리 겉으로는 멀쩡해 보여도 속으로는 병들어갈 수 있습니다. 즉, 정상적인 생활을 하는 것 같고, 겉으로 보기에는 아무런 문제가 없어보이지만 사실은 속으로는 시름시름 앓고 있을 수 있다는 것이죠.
우울증의 초기증상들_
1. 수면 장애가 찾아와서 잠이 잘 오지 않는다
2. 낮에도 졸립고 계속해서 잠이 쏟아진다
3. 집중력이 떨어져서 한가지 일을 지속하지 못한다
4. 우울한 생각이 들고 모든 일에 흥미가 없다
5. 무기력감을 보이며 활동적이지 않다
그래서 우울증 증상이 보일 경우 계속해서 관심을 가지고 살펴볼 필요가 있습니다. 속 깊은 이야기를 하고, 계속해서 진실하게 대해줄 필요가 있습니다. 사람은 사회적인 동물이라 심각한 우울증이 아닐 경우 겉으로는 내색하지 않으려는 경향이 높습니다. 그러니 우울증에 대해서 계속해서 관심을 가지고 속 깊은 이야기를 하는 것은 어떨까요? 우울증은 초기 증상이 보일때 잡는 것이 더욱 중요합니다. 다음 포스팅을 통해서 여자들이 겪는 우울증의 위험에 대해서 알아보겠습니다.
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