유아 기침에 좋은 음식 ➋가지, 이것만은 꼭 챙기자
2013년 12월 16일 월요일 오후 4:15
어린 아이보다도 '유아'의 경우는 까다롭게 선택해줘야 합니다. 아직 너무나도 어린 아이에게 면역력에 좋다고 마늘을 무턱대고 먹일수는 없기때문이죠. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 아이의 건강에 꼭 알맞은 어떤 음식이 있는지 알아보겠습니다.
[배]를 먹이는 것이 좋습니다.
배의 경우는 기침에 상당한 효능이 있는 과일입니다. 그리고 배즙을 내어서 먹을 경우에 가래를 제거하고, 기침을 줄이는 효과도 있다고 하니 더없이 좋을 수 있습니다. 그리고 열을 내려주는 작용까지 지니고 있고, 이뇨 효과도 있습니다. 그러니 아이가 기침을 자주자주 보인다면 이러한 배를 즙으로 내어서 먹이는 것이 좋을 수 있습니다.
[도라지]를 달이면 됩니다.
도라지를 달여서 자주자주 먹여주세요. 기침을 많이 할 경우에는 후두염이나 기타 원인들이 있을 수 있습니다. 유아의 경우는 무엇보다도 병원을 내방에서 정밀하게 진단을 해서 원인을 아는 것이 더욱 중요합니다.
유아의 경우는 부모가 육안으로 분별이 힘든 원인이 있을 수 있기 때문입니다. 그리고 증상을 보고 진단해줘야 하는데요 도라지는 상당한 효과가 있습니다. 도라지에 감초를 더해서 달여보세요. 그리고 조금씩 먹이는 것도 좋습니다.
유아 기침에 좋은 음식은 몇가지가 있습니다. 일반적으로 알려진 [배]와 [도라지]를 알아봤는데요 이러한 것들에 더해서 기본적으로 중요한 것이 있습니다.
무엇보다도 목이 건조하지 않게 지켜주는 것이죠
그러기 위해서는 물을 자주자주 마셔줘야 하는데요, 아이를 위해서 따뜻한 물을 먹이도록 하고, 가습기를 틀거나 해서 겨울철에 건조한 실내 공기를 개선할 필요가 있습니다. 촉촉하게 만들어줘야 하는 것이죠.
그리고 병원도 자주자주 내방하는 것이 좋습니다.
아이들의 경우는 자신도 모르는 사이에 증상이 심해지게 됩니다.
그렇기때문에 자주 병원을 찾아서 증상의 원인을 찾고 처방을 받아보는 것이 좋습니다. 그러나 약을 자주 먹는 것은 그리 좋지 않습니다. 최대한 자연식을 유지하기 위해서 노력해보세요.
기침이 오래갈때 의심되는 ➍번째 증상 '소화 불량'
2013년 11월 28일 목요일 오후 12:55
우선적으로 확인해야 하는 것은 음식을 과하게 먹었는지, 혹은 폭식을 했거나 급히 먹었거나 너무 많이 굶었을 경우에 문제가 될 수 있습니다. 그리고 몸을 과하게 사용해서 겨울철, 날씨가 추워질수록 약해지는 면역력을 고려하지 않아서 생기는 질병일 수 있습니다. 그러니 기침이 오래도록 지속된다면 '소화 불량'과 함께 증상이 나오지 않는지 알아봐야 합니다.
소화 불량이 있다면, 어쩌면 몸이 무리해서 이렇게 되는 증상일 수 있습니다. 감기의 초기 증상으로 보이기도 하는데요 소화가 불량해서 화장실을 자주 가고, 복통을 일으킬 경우라면 바로 병원을 찾기보다는 소화제를 먹고, 숙면을 취하는 방법이 좋습니다.
그러나 기침이 오래갈때 의심되는 소화불량이 지속적으로 계속되고 증상이 호전되지 않는다면 병원을 찾는 방법이 좋습니다. 병원에 대해서 꼭 알아야 하는 것은 병원이 최선은 아니라는 것입니다. 병원은 차선책이죠. 그러니 기침이 오래갈때 의심되는 소화불량이 있다면 우선적으로 자신의 상황을 돌아보고, 기침이나 소화불량이 오래 지속될 경우 병원을 찾는것이 좋은 방법입니다.
밥먹고 소화안되고 배가 부글 ➐가지 처치법, 소화안되고 머리아플때
2013년 11월 6일 수요일 오후 4:00
기본적으로 보자면 밥만 먹었는데 이렇게 되는 경우는 일단 자신의 장이 약하거나 위가 손상된 경우로 볼 수 있습니다. 자신의 식습관을 돌아봐야 하는데요, 어떤 것을 즐겨먹는지 언제 먹는지 얼마나 먹는지를 계속해서 확인하고 체크해봐야 합니다. 소화가 안되는 것은 장이 약하기때문이거나 음식이 너무 많이 들어오거나 혹은 음식이 손상된 경우가 있습니다.
장이 약할 경우 장을 보호하고 치료하기 위해서 장을 튼튼하게 해줘야 하는데요, 밥을 먹었는데 더부룩하고 계속해서 식사후에 불편함을 느낀다면 자신과 맞지 않는 음식을 먹고있을 가능성도 높고 혹은 장이 탈이 났을 수 있습니다. 장을 편안하게 해주는 차를 마시고 스트레스를 줄이고, 스트레칭을 하면서 하루에 1시간 이상 햇살을 보는 것이 좋습니다.
다음으로는 많이 먹었을 경우입니다. 밥먹고나서 소화는 계속해서 되지 않고 배는 부글부글 끓는것처럼 느껴진다면, 더구나 화장실을 다녀왔는데도 불구하고 계속해서 아픈 증상이 이어진다면 속이 탈이났을 경우입니다. 화장실을 가더라도 지금 위속에 있는 음식이 제대로 소화가 되지 않고 더구나 위가 약하다면 더욱 문제가 되는데요 이럴경우라면 소화제를 먹고 등을 두드려주는 것이 좋습니다.
마지막으로는 음식이 상했을 경우입니다. 이 경우 기본적으로는 함께먹는 사람에게 증상을 물어보는 것이 좋습니다. 자신만 아프다면 그럴 경우가 적겠지만 음식의 손상이 아늘 가능성이 높습니다. 하지만 다른 사람도 비슷한 증상을 보인다면 음식이 상했을 경우가 있는데요, 그러니 음식이 상했다면 그것이 어떤것인지를 찾아보고 계속해서 심각하게 아프고 아랫배를 쿡쿡 누르는것곽 같은 통증이 이어진다면 바로 병원을 찾는 것이 좋습니다.
요즘들어서는 많은 사람들이 다이어트를 위해서 노력하는 것을 심심치않게 볼 수 있습니다. 그도 그럴것이 먹을 것이 너무나 풍족하고 예전보다는 쉽게 원하는 것을 마음껏 먹을 수 있기 때문입니다. 그러나 이러한 대량생산체제는 화학적인 조미료가 가득한 음식을 만들어버렸고 결과적으로 입에는 달고 몸에는 쓴 음식이 많습니다. 그러니 건강을 생각해서 인스턴트 음식이나 음료, 여러가지 화학적인 재료가 들어간 음식을 줄일 필요가 있습니다.
밥먹고 소화안되고 배가 부글거릴때_
1. 자신의 장이 탈이났는지 확인한다
2. 음식이 상했는지 확인해본다
3. 스트레스를 줄이고 복부를 마사지한다
4. 매실이나 소화제를 마셔준다
5. 등을 두드려주고 운동을 피한다
6. 천천히 팔다리를 주물러준다
7. 가슴을 쳐서 답답함을 풀어준다
밥먹고 소화안되고 배가 부글거릴때, 더구나 소화안되고 머리아플때 기본적으로 해야 할 일들을 정리해봤는데요, 미리미리 장을 튼튼하게 하고 좋은 식습관을 가지고 있다면 이러한 증상을 어느정도 예방할 수가 있습니다. 연말이 다가오고, 추워지는 겨울이 된 만큼 더욱 더 건강을 유의해서 건강을 잘 지키기 바랍니다^^
눈이 따가워요, 안구건조 ➋가지 렌즈 결막염 증상과 치료법
2013년 10월 30일 수요일 오후 8:00
답은 간단합니다. 물을 보충하자는 것. 렌즈꼈는데 눈이 따가워요... 에어컨 눈이 따가워요... 맞는 말입니다. 당연해 보입니다. 그만큼이나 건조한데 눈이 따갑지 않은게 더욱 신기할 따름인데요, 이럴때 좋은 방법은 없을까요.
안구건조에는 결막염을 의심해봐야 합니다. 더구나 눈이 따갑기만 한 것이 아니라 무언가 이물감이 느껴지기까지 하다면 렌즈 결막염 증상을 의심해봐야 하는데요, 렌즈를 껴서 그럴 수도 있고 혹은 건조함이 심해져서 눈에 염증이 생겼을 수도 있습니다.
눈이 따가워요.. 이런 경우 어떻게 해야 하는지는 뻔해 보이지만 생각보다 쉽지는 않습니다. 나름대로 해결책이라면 수분이 줄어들었으니 보충해 주는 것이고 물을 자주자주 마시면서 공기를 건조하지 않게 해주는 것들이 있습니다.
기본적인 안구건조증의 원인은_
1. 눈물층에 무언가 문제가 발생
2. 눈물의 생성이 충분하지 않을 경우
이렇게 두가지로 볼 수 있습니다. 외부적인 요인에 의한 것이든지 내부적인 요인에 의한 것이든지 안구건조증은 고질병이 되기 쉽습니다. 현대인들은 더욱 더 전자기기에 노출이 많이 되어 있기 때문이죠. 그러니 더더욱 눈이 따가워요..라고 말하는 사람들이 많은 것 같습니다.
렌즈 결막염 증상의 경우도 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 것들이 있습니다. 눈을 위 아래 옆으로 천천히 이동해 보세요 무언가 눈에 끼인 것처럼 느껴지지는 않나요? 그럴 수 있습니다. 에어컨을 한여름에 많이 쐬고나서 이제는 온풍기 앞에서 건조하고 뜨거운 바람을 맞으면 당연히 안구건조가 심해질 수밖에 없겠죠.
안구건조 치료방법_
1. 약물로 치료를 하거나 외과적인 수술을 한다
2. 보조 요법으로서 여러가지 방법을 시행한다
여기서 말하는 보조요법이라 함은 물을 자주 마시고, 가습기를 틀어서 공기를 건조하지 않게 하고, 물수건을 따뜻하게 데워서 눈을 마사지하고, 눈에 좋은 음식을 먹는 것들이 있습니다. 그러니 이런 방법들을 사용해서 렌즈를 끼거나 에어컨을 자주 틀고 난방기를 틀어서 발생할 수 있는 안구건조를 예방해보세요.
안구건조증에 좋은 음식 청안차 ➎가지 재료, 안구건조증 치료방법이 될까?
오후 5:00
아무튼 차가워진 계절만큼이나 건조해진 눈은 정말 치명적일 수 있습니다. 안구건조증으로 불리는 이것은 사실상 눈에 있어서는 치명적일 수 있습니다. 자동차로 치자면 윤활유가 없는 자동차라고 할 수도 있는데요, 이와같은 것은 정말 눈에 자극이 되고 시력 저하의 원인이 됩니다.
또한 일상생활에도 지장을 주게 되는데요, 더구나 추워지는 계절이 오게되면 건조함으로 인해서 안구건조증을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 이럴때 안구건조증에 좋은 음식은 없는 것일까요? 안구건조증에 좋은 음식으로는 청안차가 있는데요.
하루하루 맑고.. 밝아지는 청안차는 눈에 아주 좋은 성분들이 많이 들엉 있습니다. 그러니 청안차를 자주자주 마시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 실제로 한의원에서는 청안뜸이나 청안침을 통해서 치료를 하기도 하는데요, 안구건조증에는 그만큼이나 좋은 효능을 발휘하는 것 같습니다.
또한 연류차도 있고 티나린도 있다고 하는데요, 청안차와 함께 좋은 향을 보이기도 하고 눈에도 좋은 효능이 있으니 습관적으로 마시는것이 좋겠죠? 대신 식후에 마시던 커피대신에 청안차나 연류차 및 티나린을 마시는 새로운 습관을 만드는 노력도 필요할 수 있습니다.
그렇다면 눈에 좋은 한약 성분으로는 무엇이 있을까요? 기본적으로는 국화가 있습니다. 많이들 애용하는 것이기도 한데요, 구기자 그리고 진피, 결명자도 눈에 아주 좋기로 유명합니다. 또한 맥문동도 있는데요 국산 한약재로 만들어서 농약 걱정도 없이 눈에 좋은 이런 성분들이 가득한 차를 마시는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다.
안구건조증에 좋은 음식 청안차_1. 구기자 [베타인 성분이 쑥보다 12배 많음]2. 진피 [열을 내려주고 비타민C와 칼슘이 풍부함]3. 국화 [전자파를 줄여주고 눈과 머리를 맑게 해줌]4. 결명자 [눈을 밝고 맑게 해주는 씨앗]5. 맥문동 [추운 겨울에도 죽지 않은 생명력을 지닌 식물]
겨울이 오면서 안구건조증은 매우 심해질 수 있습니다. 그만큼이나 물을 자주자주 마시고 눈을 자주 깜빡이는 것이 좋은데요, 그래도 부족하다면 안구건조증에 좋은 음식 청안차를 마시는 것도 좋을 수 있습니다. 안구건조증 치료방법으로서 적극 추천하는 것은 병원에서 처방하는 인공적인 눈물이 아닌 자연에서 나온 차가 아닐까 합니다.
목 부었을때 빨리 낫는 법 ➎가지, 목감기 빨리 낫는법은?
오전 9:12
그러나 기본적인 면역력을 높이기 위한 습관을 만들어야 하기도 하는데요, 목감기가 심해졌다면 목 부었을때 빨리 낫는 법을 찾는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 목 부었을때는 그 붓기를 가라앉혀야 하기 때문이죠.
이번 여름만 보더라도 목감기 환자는 무려 18% 가까이 늘었고 독감 환자도 11% 정도 늘었다고 하는데요 그만큼이나 더욱 많은 사람들이 목감기와 독감으로 고생하는 것 같습니다. 그렇다면 어떻게 이러한 목감기를 낫게 할 수 있을까요?
목 부었을때 빨리 낫는 법 첫번째_
생강차를 먹는 것입니다. 생강차를 자주자주 먹는 것은 기본적으로 감기에는 모두 해당되는 사항인데요, 목감기에 걸렸을 경우 심해지는 기침을 억제하는 역할도 하고 위에도 상당한 효과를 발휘하는 차로 알려져 있기 때문입니다.
목 부었을때 빨리 낫는 법 두번째_
도라지차가 있습니다. 목감기는 기본적으로 면역력이 약해졌을때, 그리고 일교차가 심할때 아무런 대비 없이 있다가 찾아오는 병이기때문에 면역력을 높이기 위해서 호흡기 질환에 상당한 효과를 발휘하는 도라지차가 좋다고 볼 수 있습니다. 더구나 부은 목에도 상당한 효과가 있으니 더욱 좋겠죠.
목 부었을때 빨리 낫는 법 세번째_
배즙이 있습니다. 감기에 좋은 음식으로서 배즙은 이미 유명한데요 그만큼이나 배즙은 열을 많이 줄여주고, 갈증까지 줄여주는 역할을 해주기때문에 결과적으로 가래와 기침을 줄여주는 효과도 보이고 있습니다. 기관지에 상당한 효능을 발휘하고 또한 목감기에도 좋은 효과가 있는 배즙이 목이 부었을때, 또한 목감기 빨리 낫는법으로 추천합니다.
목 부었을때 빨리 낫는 법 네번째_
매실차가 있습니다. 매실은 기본 성질이 열을 내려주고 갈증도 줄여주는 것이 있는데요, 더구나 신진대사까지 더욱 좋아져서 목이 많이 부었을때 상당한 효과를 발휘하게 됩니다. 매실액 + 따뜻한 물에 타서 조금씩 마신다면 목도 편안해지고 좋은 효과를 거둘 수 있습니다.
목 부었을때 빨리 낫는 법 다섯번째_
따뜻한 물을 자주 마셔주세요. 기본적으로 목이 건조하기도 하고 면역이 떨어져서 발생하는 병인 만큼, 그만큼이나 물을 보충해줄 필요가 있습니다. 이렇게 한다면 나름대로 목감기를 해결하는데 도움이 되겠죠? 그러니 목이 많이 부었다면, 물을 자주자주 마시는 것이 좋습니다. 그리고 아침 점심 저녁으로 위에 나오는 차들을 한잔씩 마시는 것도 좋겠네요.
목감기 빨리 낫는법_
1. 기침을 억제해주는 생강차
2. 부은 목을 가라앉혀주는 도라지차
3. 열을 내려주고 가래와 기침을 줄여주는 배즙
4. 신진대사 촉진으로 목을 편하게 해주는 매실차
5. 면역력을 높여주는 따뜻한 물
목이 부었다면 에어컨이나 난방기 앞에 있는 것은 좋지 않습니다. 난방기는 기본적으로 공기를 건조하게 만들고 그로인해서 목이 더욱 아프게 될 수 있기 때문이죠. 차라리 바닥에 온돌을 통해 공기를 따뜻하게 하고, 평소에 목에 스카프나 손수건을 두르고 있는 것이 더 좋습니다. 더욱 추운 겨울이 오기전에, 목감기를 잡아보는 것은 어떨까요?
카누캠핑 꼭 알아야 할 ➎가지, 카누캠핑장을 찾다
2013년 10월 29일 화요일 오후 10:30
기본적으로 카누를 통해서 즐길 수 있는 캠핑인 카누캠핑의 경우는 대중적으로 널리 알려진 캠핑은 아닙니다. 서양에서는 흔히 즐기는 또다른 스포츠로서 인식되고 있지만 한국의 경우는 아직은 매니아틱한 스포츠로만 알려져 있습니다.
하지만 카누 캠핑의 참맛을 알게되면 잔잔히 흐르는 강이나 계곡에서 즐길 수 있는 즐거움을 느끼게 될지 모릅니다. 카누를 통해서 강 한가운데서 즐기는 여유는 아는 사람만 알고 모르는 사람은 모른다고 하는데요, 그만큼이나 카누의 경우는 정말 많은 즐거움을 주는 것 같습니다. 카누캠핑장의 경우도 한국에서는 거의 찾아보기 힘든데요, 그래도 한번 찾아보면 그 매력에 빠질지 모릅니다.
그렇다면 카누캠핑장의 가격을 알아야겠죠? 강원도 홍천군에 있는 캠핑장의 경우는 1박에 3만원, 그리고 2박의 경우는 5만원으로 다소 저렴한 편입니다. 그리고 펜션의 경우는 1바기 30만원이고 2박이 55만원이라고 합니다. 깨끗한 화장실과 잘 만들어진 개수대까지 더해서 비용이 책정된 것이라고 하는데요, 더구나 카누와 카약을 무료로 대여할 수 있으니 더없이 좋은 선택이 될 수도 있습니다.
카누캠핑 안전 지침 5가지_
1. 구명조끼를 꼭 착용한다.
2. 기본적인 조작 방법을 숙지한다.
3. 두명이 탈 경우 장난을 치지 않는다.
4. 시야는 멀리 두고 위험한 곳은 피한다.
5. 물살이 강할때를 피해서 탄다.
카누캠핑장의 매력이라고 한다면 기본적인 캠핑 + 카누를 즐길 수 있기 때문입니다. 가족 단위로 많이 찾는 이유도 이때문입니다. 아이들이 기존 캠핑에 지쳐있다면 카누캠핑을 찾는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 올 가을, 그리고 한겨울이 오기전에 한번쯤 찾아보는 것은 어떨까요?
전국 스키장 개장일 무료 ➌가지 스키장 추천
오후 6:26
스키장 개장일 무료 이벤트를 하는 곳이 있다고 하기도 하는데요, 스키장 추천을 하자면 무엇보다도 질이 좋은 곳과 서비스가 좋고, 또한 안전한 곳이 우선시 되어야 할 것 같습니다. 전국에 있는 많은 스키장들은 하나같이 저마다의 장점을 내세우면서 개장일 무료 이벤트를 하기도 하는데요, 과연 스키장 개장일에 맞춰서 가면 어떤 혜택이 있을까요?
기본적으로 보자면 스키장을 일찍 개장할때 바로 찾아가는 것이 가장 좋은 방법일지 모릅니다. 할인 혜택도 크고 사람들도 붐비지 않아서 더욱 편하고 스키에만 집중해서 즐길 수 있기 때문이죠. 그러니 스키장 추천을 하자면 11월 중순즈음에는 가는 것이 좋을 것 같네요.
강원도 스키장 개장일_
용평리조트 [11월 2일]
하이원 리조트 [11월 16일]
대명비발디 파크 [11월 22일]
한솔 오크벨리 [11월 23일]
보광휘닉스파크 [11월 2일]
웰리힐리파크 [11월 17일]
오투리조트 [11월 16일]
알펜시아리조트 [11월 23일]
경기권 스키장 개장일_
베어스타운 [11월 29일]
스타힐리조트 [11월 29일]
곤지암리조트 [11월 30일]
지산포레스트 [12월 1일]
양지파인리조트 [12월 1일]
충청 경상 전라도 스키장 개장일_
무주덕유산리조트 [11월 25일]
에덴벨리리조트 [12월 7일]
사조 리조트 [12월 14일]
그렇다면 전국 스키장 개장일 무료 이벤트는 어떤 것이 있을까요? 휘닉스파크의 경우 13/14 시즌을 앞둔 요즘, 휘닉스파크 스키장 개장일 맞히기 이벤트를 연다고 합니다. 이런 이벤트를 통해서 시즌권 5매를 주고, 버즈런 스노보드 장비 풀세트 및 리프트 주간권 10매 등을 준다고 합니다. 그러니 이벤트를 하는 것도 좋을 것 같네요^^
스키장 추천_
1. 사람이 적은 시기에 떠난다.
2. 서비스가 좋고 혜택이 좋은 곳으로 떠난다.
3. 눈의 질이 괜찮은지 평가를 들어본다.
스키장 추천을 하자면 우선 사람들이 얼마나 몰려 있는지, 전체적인 서비스는 좋은지, 그리고 리프트와 기구들은 잘 되어 있는지 등등을 알아보는 것이 중요합니다. 그리고 전체 코스가 어떻게 구성되어 있는지도 중요한데요, 전국 스키장이 곧이어 개장에 들어감에 따라서 무료 이벤트를 하는 곳도 많이 있고 소셜 커머스를 통해서도 이벤트를 즐길 수 있다고 합니다. 나름대로 많은 이벤트를 하는 곳들이 많이 있으니 스키장 개장일에 맞춰서 초반에 찾아가보는 것도 좋지 않을까요.
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