듣기좋은노래연속재생 효과 높이는 방법
1. 몰입하기 위한 환경을 만든다
2. 적당한 스피커나 이어폰을 찾는다
3. 음악을 재생한다
4. 적당한 소리로 재생한다
5. 한시간에 5분에서 10분 정도 휴식한다
6. 2시간에 한번쯤 스트레칭을 해준다
7. 사람이 자주 드나들지 않는 곳에서 몰입한다

공부할때듣기좋은노래연속재생 모음
1. 최대한 조용하고 한적한 곳을 찾는다
2. 사람이 자주 드나들지 않는 곳을 찾는다
3. 카페를 가거나 도서관이나 독서실을 간다
4. 창가쪽 자리나 안쪽 자리를 안는다
5. 백색소음을 틀어두고 공부를 한다
6. 한시간에 10분은 휴식을 취한다
7. 2시간에 한번은 스트레칭을 한다

공부할때 집중잘되는 음악의 원리_
1. 다른 소음들이 집중을 방해한다
2. 큰 스펙트럼을 가진 소음을 발생시킨다
3. 다른 소음이 묻히게 된다
4. A라는 소음이 귀에 편하게 들린다
5. 아무 소리도 들리지 않는 것과 같은 효과를 낸다

어깨뭉침푸는법_

1. 소머리 자세 만들기. [한쪽 팔을 어깨 위쪽으로 즉, 등 뒤족으로 넘긴 다음 반대쪽 손으로 아래로 넘겨서 양손을 잡습니다. 양손을 맞잡을 수도 있고, 그게 안된다면 잡을 듯한 자세로 해보는 것도 좋습니다.]

2. 어깨를 돌리기. [어깨를 뒤쪽으로 2번, 앞쪽으로 2번 천천히 돌립니다. 그리고 이것을 모두 3회에서 5회정도 해주는 것인데요, 이로인해 통증을 줄이고 긴장을 풀어줄 수 있습니다.]

3. 팔꿈치 끌어당기기. [오른팔을 뻗은 다음에 왼쪽으로 옮기고, 팔꿈치를 왼손으로 잡아줍니다. 그리고는 뒤로 당겨주는데요, 반대쪽도 시행해줍니다. 10초에서 15초가량 해주는 것이 좋습니다. 모두 2회정도 반복해주세요]

어깨뭉침원인 해결하기_

1. 스마트폰이나 컴퓨터 사용 자세를 변경하기

2. 한시간에 10분은 휴식을 취하기

3. 스마트폰의 경우 30분에 한번씩 휴식하기

4. 평소에 자주 어깨를 스트레칭하기

5. 엎드려서 눕지 않기

6. 술 담배를 줄이기

7. 스트레스 줄이기

 

공부에 집중되는 클래식 모음_
1. 마음을 차분하게 만들어 주는 바흐
2. 경쾌하고 짜릿한 선율의 베토벤
3. 마음을 편하게 만들어 주는 모차르트

집중 잘되는 클래식_

1. 바흐 [잔잔한 음악]

2. 모차르트 [부드러운 음악]

3. 베토벤 [경쾌한 음악]

화이트노이즈 (white noise)의 장점_

1. 귀에 거슬리지 않고 집중력이 높아진다
2. 주변의 잡음이 들리지 않게 해준다
3. 마음을 편안하게 해준다
4. 생각을 정리하는데 도움이 된다
5. 창의적인 일을 하는데 도움이 된다


화이트노이즈 (white noise)의 단점_

1. 기본적으로 '소음'이라서 아주 조금은 거슬린다
2. 의식하게되면 오히려 집중력이 흐트러진다