밥먹고 소화안되고 배가 부글 ➐가지 처치법, 소화안되고 머리아플때
2013년 11월 6일 수요일 오후 4:00
기본적으로 보자면 밥만 먹었는데 이렇게 되는 경우는 일단 자신의 장이 약하거나 위가 손상된 경우로 볼 수 있습니다. 자신의 식습관을 돌아봐야 하는데요, 어떤 것을 즐겨먹는지 언제 먹는지 얼마나 먹는지를 계속해서 확인하고 체크해봐야 합니다. 소화가 안되는 것은 장이 약하기때문이거나 음식이 너무 많이 들어오거나 혹은 음식이 손상된 경우가 있습니다.
장이 약할 경우 장을 보호하고 치료하기 위해서 장을 튼튼하게 해줘야 하는데요, 밥을 먹었는데 더부룩하고 계속해서 식사후에 불편함을 느낀다면 자신과 맞지 않는 음식을 먹고있을 가능성도 높고 혹은 장이 탈이 났을 수 있습니다. 장을 편안하게 해주는 차를 마시고 스트레스를 줄이고, 스트레칭을 하면서 하루에 1시간 이상 햇살을 보는 것이 좋습니다.
다음으로는 많이 먹었을 경우입니다. 밥먹고나서 소화는 계속해서 되지 않고 배는 부글부글 끓는것처럼 느껴진다면, 더구나 화장실을 다녀왔는데도 불구하고 계속해서 아픈 증상이 이어진다면 속이 탈이났을 경우입니다. 화장실을 가더라도 지금 위속에 있는 음식이 제대로 소화가 되지 않고 더구나 위가 약하다면 더욱 문제가 되는데요 이럴경우라면 소화제를 먹고 등을 두드려주는 것이 좋습니다.
마지막으로는 음식이 상했을 경우입니다. 이 경우 기본적으로는 함께먹는 사람에게 증상을 물어보는 것이 좋습니다. 자신만 아프다면 그럴 경우가 적겠지만 음식의 손상이 아늘 가능성이 높습니다. 하지만 다른 사람도 비슷한 증상을 보인다면 음식이 상했을 경우가 있는데요, 그러니 음식이 상했다면 그것이 어떤것인지를 찾아보고 계속해서 심각하게 아프고 아랫배를 쿡쿡 누르는것곽 같은 통증이 이어진다면 바로 병원을 찾는 것이 좋습니다.
요즘들어서는 많은 사람들이 다이어트를 위해서 노력하는 것을 심심치않게 볼 수 있습니다. 그도 그럴것이 먹을 것이 너무나 풍족하고 예전보다는 쉽게 원하는 것을 마음껏 먹을 수 있기 때문입니다. 그러나 이러한 대량생산체제는 화학적인 조미료가 가득한 음식을 만들어버렸고 결과적으로 입에는 달고 몸에는 쓴 음식이 많습니다. 그러니 건강을 생각해서 인스턴트 음식이나 음료, 여러가지 화학적인 재료가 들어간 음식을 줄일 필요가 있습니다.
밥먹고 소화안되고 배가 부글거릴때_
1. 자신의 장이 탈이났는지 확인한다
2. 음식이 상했는지 확인해본다
3. 스트레스를 줄이고 복부를 마사지한다
4. 매실이나 소화제를 마셔준다
5. 등을 두드려주고 운동을 피한다
6. 천천히 팔다리를 주물러준다
7. 가슴을 쳐서 답답함을 풀어준다
밥먹고 소화안되고 배가 부글거릴때, 더구나 소화안되고 머리아플때 기본적으로 해야 할 일들을 정리해봤는데요, 미리미리 장을 튼튼하게 하고 좋은 식습관을 가지고 있다면 이러한 증상을 어느정도 예방할 수가 있습니다. 연말이 다가오고, 추워지는 겨울이 된 만큼 더욱 더 건강을 유의해서 건강을 잘 지키기 바랍니다^^
입안이 허는 이유 ➌가지, 입안이 헐었을때 어떻게 하죠?
2013년 11월 1일 금요일 오전 6:30
많은 사람들이 입안이 헐어서 고생을 하는 경우가 많이 있습니다. 음식을 잘 씹지도 못하고 삼키지도 못하고, 심지어는 침을 넘기기도 힘들다고 하는데요, 아이러니하게도 입 안은 신체부위중에서도 치료가 빠른 곳에 속한다고 합니다.
침에서 나오는 성분이 치료를 도와서 생각보다 빨리 상처가 아물고 치료가 된다고 하는데요, 반대로 면역력이 떨어지면 어느곳보다 쉽게 반응이 오는 곳이 또한 입속이라고 하니 아이러니가 아닐 수 없습니다. 그렇다면 입안이 허는 이유는 무엇이고 입안이 헐었을때는 어떻게 해야 하는지를 알아볼 필요가 있겠죠? 오늘은 그점에 대해서 생각해보겠습니다.
입안이 허는 이유 첫번째 [비타민 부족 때문] 사실 현대인들은 영양 과잉의 시대를 살아가고 있습니다. 체중 조절을 의미하는 다이어트는 어느새인가 무조건 살을 뺀다는 의미가 되어가고 있고, 이제는 살을 찌우는 것은 고민도 아닌 시대가 된 것입니다. 못먹고 못입고 굶주리던 시대는 가고, 그야말로 살찐 계절이 돌아온 것이죠.
하지만 아이러니하게도 영양소는 균형을 잃어버렸고 인스턴트식품과 과자, 여러가지 음식들은 장기간 보관을 위해서 삶고 방부제를 넣고 대신 영양소를 빼버렸습니다. 심지어 비타민 음료라고 하는 것을 한병 사서 마시더라도 하루만큼의 비타민을 섭취하지 못하니 말이죠.
물론, 하루에 밥을 제대로 챙겨 먹고 과일만 잘 먹어도 비타민 걱정은 없습니다. 그러나 그렇지 못하니 문제가 되는 것입니다. 비타민이 부족하게되면 면역력이 떨어지고 결과적으로 입안이 헐게 될 수 있는 것입니다. 이러한 구내염은 기본적으로 비타민C가 부족해서 발생하며 또한 비타민B도 결핍될 경우 발병할 수 있습니다. 이런것을 채워주기 위해서는 토마토 혹은 옥수수나 키위 그리고 귤이나 감을 먹는 거시 좋다고 하네요.
입안이 허는 이유 두번째 [스.트.레.스] 이것은 앞서 언급한 것처럼 만병의 원인입니다. 피로가 쌓이게 되고 이로인해서 면역력이 떨어져 있는데, 거기에 더해서 스트레스까지 있다면 잇몸이 살아있는게 신기할 따름입니다. 그러니 몸에 면역력이 떨어지게 되고 스트레스로 인해서 회복이 되지 않을때 입안은 더욱 심하게 헐게 되는 것입니다.
스트레스가 쌓이게 되고 면역력이 떨어지게 될때 해야 할 일은 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 해소하는 것입니다. 그러나 말이 쉽지 스트레스를 스위치처럼 켜고 끄고 하는 것을 할 수 있을까요? 그렇지 않을 것입니다. 그러니 스트레스를 점점 줄이기 위해서 노력할 피요가 있습니다.
입안이 허는 이유 세번째 [구내염, 그리고 설염] 여기서 말하는 설염이라는 것은 우리가 자주 말하는 '혓바늘'이 돋아났을때를 말하는데요 정말 이런 고통은 힘든 것 같습니다. 금세 아물기도 하지만 예민한 부위인 만큼 계속해서 통증이 지속되는 것이죠. 또한 구내염도 있습니다. 면역이 떨어지거나 심각한 피로를 호소할때 쉽게 발병하는데요, 이것을 아프타성 구내염이라고 합니다. 바로 병원을 찾는 것이 해결책이라고 하네요.
입안이 허는 이유 3가지_
1. 비타민이 부족해서 면역력이 떨어질 경우
2. 스트레스가 쌓이고 수면이 부족할 경우
3. 기본적인 면역력이 떨어질 경우
입안이 헐었을때를 보게되면 거의 동일한 것이 '면역력 감소'입니다. 그렇습니다. 구내염도 그렇고, 입안이 헐게 되는 것은 사실상 면역이 떨어졌기 때문입니다. 그리고 이렇게 될 경우 평소라면 입으로 들어오는 여러가지 균들을 잘 방어할 면역 세포가 제 기능을 못해서 그곳으로 염증이 발생하게 되고 입안이 쉽게 헐게 되는 것입니다. 그러니 면역력을 높이기 위해서 노력할 필요가 있습니다. 면역을 키워서 입안이 헐지 않게 해보는 것은 어떨까요?
폭식증 거식증 차이, 먹기위해 토하고 굶기위해 토하고..
2013년 10월 25일 금요일 오전 8:30
폭식증 거식증 차이는 근본적으로 '더' 먹느냐 혹은 '덜' 먹느냐로 구분할 수 있습니다. 폭식증의 경우 정상적인 경우보다 더 먹는 것으로 구분하게 되는 반면, 거식증의 경우는 너무나 심각할 정도로 '덜' 먹는 경우를 가리킵니다.
쉽게 말해서, 폭식증의 경우는 너무너무 많이 먹어서 토하게 되지만, 거식증의 경우는 거의 먹지 않는데도 불구하고 음식을 먹어서 토하는 경우도 발생하는 것입니다. 그러니 이 둘의 차이는 극과 극이라고 봐도 될 정도인데요. 앞서 살펴본 폭식증에 더해서 이번에는 거식증을 중점적으로 알아보겠습니다.
폭식증 자가진단과 폭식증 치료 7가지 방법들.
폭식증의 원인과 증상, 폭식증 위장이 무너진다.
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| 먹어도 먹어도 부족하다고 생각하는 폭식증 |
거식증의 의학적인 용어로는 '신경성 식욕부진증'이 있습니다. 정신건강의학과에서 다룰 정도로 정신적인 스트레스에서 찾아온다는 점에서는 폭식증과 그 원인을 같이 하는 것 같습니다. 이것은 대표적인 섭식 장애의 한 부분이라고 합니다.
살을 빼기 위한 강박관념이 가져다 주는 것이 거식증이라고 하는데요, 체중을 줄여야겠다는 생각, 음식과 체중이 관련있다는 점이 계속해서 거식증을 일으키는 원인으로 지목되고 있습니다. 또한 살이 찔까봐 두려워서 먹는 것을 피하고, 무월경을 중심으로 하는 질환을 일컫는 것이라고 합니다.
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| 굶어도 굶어도 부족하다고 생각하는 거식증 |
거식증의 원인으로는 시상하부와 뇌하수체 축에 이상이 온 경우, 혹은 뇌의 구조적인 기능 이상이 원인이라는 생물학적 연구 보고가 이어지고 있는데요, 또다른 요인으로서는 어머니로부터의 심리적인 독립이 원인으로 알려지고 있다고 합니다. 즉, 여성에게서 더욱 많이 보이는 증상이 바로 거식증인 셈입니다.
폭식증 거식증 차이_
1. 폭식증은 평소보다 '더' 먹는 것
2. 거식증은 평소보다 '덜' 먹는 것
3. 폭식증은 더 먹기 위해서 토하고
4. 거식증은 먹지 않기위해 토하고
5. 폭식증은 턱이 크게 발달할 수 있고
6. 거식증은 두통이 심해질 수 있다
여자들은 거울을 볼때 자신의 원래 모습보다 뚱뚱하게 생각하는 경향이 강하고 그래서인지 강박적으로 음식섭취를 줄이려는 여성들이 많이 있습니다. 분명히 배가 고픈데도 불구하고 심리적으로 많이 먹었다는 생각과 함께 살을 빼야한다는 강박관념이 더해져서 그렇게 되는 것이죠. 그러니 강박관념을 줄일 필요가 있습니다.
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| 폭식증과 거식증 둘 다 위험하다 |
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