눈 충혈 없애는 법 ➐가지, 눈 실핏줄 없애는 법은?
2013년 11월 12일 화요일 오후 5:30
더욱 많은 전자기기의 홍수 속에서 살아가고 있으며, 밤에도 전등아래서 햇살을 보지 못한채 살아가고 있습니다. 낮과 밤이 바뀌는 생활을 하기도 하고 추가적으로 야경의 불빛도 눈에는 이롭지 못합니다.
그 가운데 가장 큰 원인으로서는 전자기기가 있고, 가까이서 오랫동안 시선을 고정한채 무언가를 보거나 어두운곳에서 책을 읽는 경우가 있습니다. 이럴경우에 주의를 더 해줘야 하는데요. 어떻게 하면 되는지 알아보겠습니다. 눈 실핏줄 없애는 법은 우선 눈의 피로를 줄이는 것부터 해야 하는데요.
눈에 피로가 쌓이게 되면 좋지 않습니다. 그래서 결과적으로 피로도가 높아지게되면 눈은 쉽게 실핏줄이 일어나기도 하고, 충혈되기도 하는것입니다. 더구나 이러한 증상과 함께 흔히 따가움이 일어나게 됩니다.
눈이 따가운 이유는 눈에 수분이 부족하고 날아가버리기 때문입니다. 스마트폰이나 전자기기, 혹은 책을 볼 경우 눈을 깜박이는 횟수가 확연히 줄어든다고 합니다. 그래서 공기중에 노출되는 시간이 더 많고 수분 보충이 되지 않아서 눈이 따끔꺼리고 충혈되는 것입니다. 그렇기때문에 눈 충혈 없애는 법은 눈을 자주 깜박이는 것도 포함됩니다.
또한 안구가 건조해지면 장기적으로 볼때 눈 충혈이 안구건조증으로 이어질 수 있습니다. 안구건조증은 만성적인 질환으로서 난치에 가깝고 계속해서 쉽게 안구 건조가 나타나게 됩니다. 그러니 너무 뜨거운 열기를 피하고, 전자기기를 어두운 곳에서 화면만 켜서 보는 것도 피할 필요가 있습니다. 눈 실핏줄의 경우도 피로하면 쉽게 올라오게 되는데요.
눈 충혈 없애는 법은?
1. 전자기기의 사용을 줄인다
2. 한 곳을 오래보지 않는다
3. 어두운곳에서 책을 보지 않는다
4. 눈을 강하게 비비지 않는다
5. 스트레스와 피로를 줄인다
6. 눈도 주기적으로 스트레칭을 한다
7. 눈에 좋은 음식을 먹는다
눈 실핏줄 없애는 법도 마찬가지입니다. 평소에 물을 자주 마시고, 운동도 하며 눈도 건강할때 지켜야한다는 것을 꼭 기억해야 합니다. 시간을 내서 눈을 얼마나 자주 깜박이는지도 확인해보고 주의해봐야 합니다. 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 그리고 특히나 밤에 전자기기의 사용을 줄여서 건강을 지켜보는 것은 어떨까요?
공부할때듣기좋은노래연속재생 모음 ➓시간 재생파일
2013년 11월 4일 월요일 오후 6:30
공상과 허상을 줄이기 위해서, 공부에만 집중하기 위해서 공부할때듣기좋은노래연속재생 모음을 찾는 사람들이 많이 있습니다. 공부할때 아주 듣기 좋은 노래가 있습니다. 이러한 노래를 듣게되면 그것만으로도 힐링이 되고 치유가 되는데요, 공부를 할 경우 더없이 좋을 수 있습니다. 이러한 좋은 노래를 연속재생으로 듣게되면 자신도 모르게 공부에 집중하는 모습을 발견할 수도 있습니다.
어떻게 하는 것일까요? 간단합니다. 다른 소리를 없애주는 노래를 트는 것이죠, 이처럼 공부할때 도움이 되는 노래의 경우 연속재생으로 틀어놓고 계속 들으면 어느새인가 다른 공상에 빠지는 일도 없고, 연필이 굴러가는 소리에도 귀를 기울이지 않고 계속 공부만 할 수 있습니다. 다만 공부가 잘된다고 너무 책만 보는 것은 좋지 않겠죠?
한시간에 적어도 10분은 휴식을 가지고 모든 소리를 끄고, 멀리 시선을 두는 것이 건강에 좋습니다. 아무튼 공부할때듣기좋은노래연속재생 모음을 찾아봤는데요 앞서 포스팅에서 나온것처럼 이것을 두고 백색소음이라고 합니다. 백색소음? 생각해보면 어디선가 들어본 말일지도 모르겠네요. 아무튼 이러한 소음의 경우 다른 소리를 줄여주고 신경을 공부에 집중하도록 해주기때문에 더없이 좋을 수 있습니다.
공부할때 노래를 듣고는 싶고, 무언가 여러가지를 하고싶다면 이것만 기억하세요. 동시에 두가지 일을 하면 하나는 분명히 놓치게 된다고 말이죠. 예를 들어서 드라마를 틀어놓고 사회 역사를 외운다면 그게 잘 될까요? 아마 드라마가 거의 생각나지 않거나 반대로 사회 역사가 전혀 외워지지 않을 것입니다. 그러니, 공부할때 아주 듣기 좋은 노래라고 하면 이렇게 시선을 분산시키고 생각을 흐트리는 것이 아닌 모아주는 것이어야 할 것입니다.
공부할때듣기좋은노래연속재생 모음
1. 최대한 조용하고 한적한 곳을 찾는다
2. 사람이 자주 드나들지 않는 곳을 찾는다
3. 카페를 가거나 도서관이나 독서실을 간다
4. 창가쪽 자리나 안쪽 자리를 안는다
5. 백색소음을 틀어두고 공부를 한다
6. 한시간에 10분은 휴식을 취한다
7. 2시간에 한번은 스트레칭을 한다
어떤 것이 있는지 찾아보니 아주 좋은 음악을 찾았습니다. 공부할때듣기좋은노래연속재생 모음이라고 할 정도로 방대한 시간동안 들려주는데요 무려 10시간 분량입니다. 10시간이라고 하면 엄청 많아보이죠. 적어도 10시간내내 이 소리를 들을일은 거의 없을 것 같으니 연속재생과 같은 효과가 날 것 같습니다. 아무튼 공부할때 아주 듣기 좋은 노래 모음을 준비했으니 들어보면서 공부를 해보는 것은 어떨까요?
피드 구독하기:
글 (Atom)
