기침에 좋은 음식 ➋가지, 매일매일 꾸준히 먹자
2013년 12월 15일 일요일 오후 4:07
기침이 자주 난다면 목이 상당히 상처를 받을 수 있습니다. 그래서 목을 보호하고 면역력을 키울 수 있는 음식을 찾아서 먹을 필요가 있습니다. 기침이 자주 난다는 것은 목이 약하다는 것이고, 목이 여러가지 이유들로 아프다는 것입니다. 그렇기때문에 기침이 자주자주 나오고 가래가 보인다면 면역력을 높여줘야 합니다.
면역을 높이기 위해서 필요한 것은 다름아닌 [마늘]입니다. 마늘은 우선적으로 면역에 있어서만큼은 따라올 음식이 없을 정도로 효과적입니다. 마늘은 그 특유의 향때문에 벌레들도 기피할 정도라고 하는데요 이러한 마늘이 많이 들어간 음식을 먹거나 구운 마늘을 먹는 것도 좋습니다.
[무]의 경우도 감기에는 좋습니다. 무가 많이 들어간 음식을 먹는다면 무에 풍부하게 포함된 비타민을 포함해서 기관지에 탁월한 효능을 발휘하게 됩니다.
무라는 것은 기본적으로 흔히 먹는 음식이라서 치료의 개념은 없을 수 있습니다. 그러나 기본적으로 면역력을 높이는 것들은 이러한 일상적인 것들임을 알아야 합니다. 마늘이나 무와 같은 것들을 정기적으로 꾸준히 복용하거나 먹는다면 효과는 더욱 높아지게 됩니다.
기침에 좋은 음식이라고 해서 무언가 독특하고 다른 어떤 것이 있는 것은 아닙니다. 단지 기침이 있을 경우에 효과를 볼 수 있는 일상적인 음식들을 자주자주 찾아서 먹고 대신에 인스턴트 식품이나 차가운 음식들을 피함으로서 면역력을 높일 수 있는 것이죠.
최대한 자연친화적인 음식을 먹는 것이 좋습니다. 대다수의 사람들이 인스턴트나 즉석식품을 찾고있습니다. 편하고 간단히 먹을 수 있기때문이죠. 하지만 이러한 것들은 자신도 모르는 사이에 면역력을 떨어뜨리고 신체의 불균형을 가져올 수 있습니다.
기침에 좋은 음식은 자연에서 나온 것이고, 최대한 자연적인 조리법으로 조리하고 바로바로 먹을 수 있는 음식들이 좋습니다. 예외라면 김치와 같이 숙성하는 음식이 있겠네요. 하지만 소금은 너무 많이 섭취하지 않기 위해서 줄이는 것이 더욱 좋습니다.
건강을 지키기 위해서 노력해보세요. 나름대로 좋은 방법이 있습니다.
기침에 좋은 음식을 자주자주 섭취하고 건강을 지키기 위해서 건강 식단을 짜보는 것은 어떨까요? 어느새인가 기침은 줄어들고 건강한 몸이 돌아올지 모릅니다^^
소화안되고배가더부룩한증상 ➏가지 처치법, 소화안되고토할것같고
2013년 11월 5일 화요일 오후 6:00
첫째는 잘못된 음식을 먹었을 경우, 이 경우라면 토해야 하거나 혹은 소화제를 먹거나 병원을 찾아야할 수도 있습니다. 증상으로 보자면 계속해서 배가 아프고 속은 더부룩하다가 가슴에 흉통이 찾아오고 토할 것 같은 증상을 보이는데요, 병원을 찾는 것이 좋을 수 있습니다. 일반적으로 알 수 있는 방법이라면 같이 음식을 먹은 사람들이 비슷한 증상을 호소할 경우입니다.
두번째는 너무 많이먹거나 급히 먹어서 체했을 경우입니다. 이럴 경우도 소화안되고배가더부룩한증상이 나올 수 있는데요, 이렇게 된다면 기본적으로 할 수 있는 일은 등을 두드려주거나 미지근한 물을 마셔서 장을 편안하게 해주고, 가슴을 살살 두드려주는 것입니다. 이럴 경우도 토할 것같은 기분이 들기도 한데요, 그렇다면 한번 토하게되면 해결될 경우가 많습니다.
연말이 다가오면서 회식도 있고 여러가지 모임이 많습니다. 그래서 더더욱 이런 증상을 호소하는 분들이 많이 있는데요, 그만큼이나 소화는 중요한 요소 가운데 하나라고 볼 수 있습니다. 음식이라는 것은 기본적으로 먹고 마시며 즐기는 요소이기도 하지만, 신체의 생물학적으로 보자면 생존을 위해서 꼭 필요한 것이기 때문이죠.
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그래서 그냥 맛있어서 먹은 음식이라 하더라도 신체는 그것을 몸에 필요한 물질과 그렇지 않은 물질로 분류하고 저장하거나 혹은 배출하게 됩니다. 그런데 과도하게 먹을 경우 문제가 됩니다. 이러한 시스템에 한계가 오는 것이죠. 결과적으로 소화도 안될뿐만 아니라 배가 너무 더부룩해서 답답함을 느끼기도 합니다.
또한 소화안되고토할것같고 너무 답답해서 어쩔 수 없는 증상을 보이는 분들도 있는데요, 마치 누가 뒤에서 나를 꽈악 붙잡고 놓아주지 않는것같은 기분이 들기도 하는 것이 바로 이때문이라고 볼 수 있습니다.
소화안되고배가더부룩한증상
1. 잘못된 음식을 먹었다면
같이 먹은 사람이 비슷한 증상을 보인다
2. 급히 먹거나 많이 먹어서 체했다면
가슴이 답답하고 토할 것 같은 증상을 보인다
소화안되고토할것같고, 해결책은?
1. 등을 천천히 두드려준다
2. 복부를 시계방향으로 마사지한다
3. 급히 움직이는 것을 자제한다
4. 소화제를 마신다
5. 손을 따거나 혹은 마사지를 한다
6. 증상이 호전되지 않으면 병원을 간다
소화가 잘 안되고 배가 너무 더부룩하다면, 또한 토할 것 같다면 음식을 너무 과도하게 먹었더나 혹은 잘못된 음식을 먹었을 가능성이 있습니다. 그러니 이럴 경우 소화제를 먹거나 토하거나 혹은 등을 두드려주는 것이 좋습니다. 과도한 운동이나 뛰는것은 상태를 악화시킬 수 있으니 주의가 필요하겠죠? 빨리 해결되면 좋겠습니다.
안구건조증에 좋은 음식 청안차 ➎가지 재료, 안구건조증 치료방법이 될까?
2013년 10월 30일 수요일 오후 5:00
아무튼 차가워진 계절만큼이나 건조해진 눈은 정말 치명적일 수 있습니다. 안구건조증으로 불리는 이것은 사실상 눈에 있어서는 치명적일 수 있습니다. 자동차로 치자면 윤활유가 없는 자동차라고 할 수도 있는데요, 이와같은 것은 정말 눈에 자극이 되고 시력 저하의 원인이 됩니다.
또한 일상생활에도 지장을 주게 되는데요, 더구나 추워지는 계절이 오게되면 건조함으로 인해서 안구건조증을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 이럴때 안구건조증에 좋은 음식은 없는 것일까요? 안구건조증에 좋은 음식으로는 청안차가 있는데요.
하루하루 맑고.. 밝아지는 청안차는 눈에 아주 좋은 성분들이 많이 들엉 있습니다. 그러니 청안차를 자주자주 마시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 실제로 한의원에서는 청안뜸이나 청안침을 통해서 치료를 하기도 하는데요, 안구건조증에는 그만큼이나 좋은 효능을 발휘하는 것 같습니다.
또한 연류차도 있고 티나린도 있다고 하는데요, 청안차와 함께 좋은 향을 보이기도 하고 눈에도 좋은 효능이 있으니 습관적으로 마시는것이 좋겠죠? 대신 식후에 마시던 커피대신에 청안차나 연류차 및 티나린을 마시는 새로운 습관을 만드는 노력도 필요할 수 있습니다.
그렇다면 눈에 좋은 한약 성분으로는 무엇이 있을까요? 기본적으로는 국화가 있습니다. 많이들 애용하는 것이기도 한데요, 구기자 그리고 진피, 결명자도 눈에 아주 좋기로 유명합니다. 또한 맥문동도 있는데요 국산 한약재로 만들어서 농약 걱정도 없이 눈에 좋은 이런 성분들이 가득한 차를 마시는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다.
안구건조증에 좋은 음식 청안차_1. 구기자 [베타인 성분이 쑥보다 12배 많음]2. 진피 [열을 내려주고 비타민C와 칼슘이 풍부함]3. 국화 [전자파를 줄여주고 눈과 머리를 맑게 해줌]4. 결명자 [눈을 밝고 맑게 해주는 씨앗]5. 맥문동 [추운 겨울에도 죽지 않은 생명력을 지닌 식물]
겨울이 오면서 안구건조증은 매우 심해질 수 있습니다. 그만큼이나 물을 자주자주 마시고 눈을 자주 깜빡이는 것이 좋은데요, 그래도 부족하다면 안구건조증에 좋은 음식 청안차를 마시는 것도 좋을 수 있습니다. 안구건조증 치료방법으로서 적극 추천하는 것은 병원에서 처방하는 인공적인 눈물이 아닌 자연에서 나온 차가 아닐까 합니다.
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