폭식증 거식증 차이, 먹기위해 토하고 굶기위해 토하고..
2013년 10월 25일 금요일 오전 8:30
폭식증 거식증 차이는 근본적으로 '더' 먹느냐 혹은 '덜' 먹느냐로 구분할 수 있습니다. 폭식증의 경우 정상적인 경우보다 더 먹는 것으로 구분하게 되는 반면, 거식증의 경우는 너무나 심각할 정도로 '덜' 먹는 경우를 가리킵니다.
쉽게 말해서, 폭식증의 경우는 너무너무 많이 먹어서 토하게 되지만, 거식증의 경우는 거의 먹지 않는데도 불구하고 음식을 먹어서 토하는 경우도 발생하는 것입니다. 그러니 이 둘의 차이는 극과 극이라고 봐도 될 정도인데요. 앞서 살펴본 폭식증에 더해서 이번에는 거식증을 중점적으로 알아보겠습니다.
폭식증 자가진단과 폭식증 치료 7가지 방법들.
폭식증의 원인과 증상, 폭식증 위장이 무너진다.
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| 먹어도 먹어도 부족하다고 생각하는 폭식증 |
거식증의 의학적인 용어로는 '신경성 식욕부진증'이 있습니다. 정신건강의학과에서 다룰 정도로 정신적인 스트레스에서 찾아온다는 점에서는 폭식증과 그 원인을 같이 하는 것 같습니다. 이것은 대표적인 섭식 장애의 한 부분이라고 합니다.
살을 빼기 위한 강박관념이 가져다 주는 것이 거식증이라고 하는데요, 체중을 줄여야겠다는 생각, 음식과 체중이 관련있다는 점이 계속해서 거식증을 일으키는 원인으로 지목되고 있습니다. 또한 살이 찔까봐 두려워서 먹는 것을 피하고, 무월경을 중심으로 하는 질환을 일컫는 것이라고 합니다.
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| 굶어도 굶어도 부족하다고 생각하는 거식증 |
거식증의 원인으로는 시상하부와 뇌하수체 축에 이상이 온 경우, 혹은 뇌의 구조적인 기능 이상이 원인이라는 생물학적 연구 보고가 이어지고 있는데요, 또다른 요인으로서는 어머니로부터의 심리적인 독립이 원인으로 알려지고 있다고 합니다. 즉, 여성에게서 더욱 많이 보이는 증상이 바로 거식증인 셈입니다.
폭식증 거식증 차이_
1. 폭식증은 평소보다 '더' 먹는 것
2. 거식증은 평소보다 '덜' 먹는 것
3. 폭식증은 더 먹기 위해서 토하고
4. 거식증은 먹지 않기위해 토하고
5. 폭식증은 턱이 크게 발달할 수 있고
6. 거식증은 두통이 심해질 수 있다
여자들은 거울을 볼때 자신의 원래 모습보다 뚱뚱하게 생각하는 경향이 강하고 그래서인지 강박적으로 음식섭취를 줄이려는 여성들이 많이 있습니다. 분명히 배가 고픈데도 불구하고 심리적으로 많이 먹었다는 생각과 함께 살을 빼야한다는 강박관념이 더해져서 그렇게 되는 것이죠. 그러니 강박관념을 줄일 필요가 있습니다.
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| 폭식증과 거식증 둘 다 위험하다 |
공부 잘되는 음악? 10시간 백색 소음 파일 추천
2013년 10월 22일 화요일 오전 6:00
그런점에서 백색 소음 파일을 추천합니다. 이것을 들어보면 정말 자신도 모르게 집중하고 있는 모습을 볼 수 있습니다. 어떻게 해서 이것이 가능한 것일까요? 이것은 10시간짜리 파일로 되어 있는데요, 찾아봤더니 유튜브에 백색소음파일이 올라와 있었습니다. 그래서 여기에 링크합니다^^
공부 잘되는 음악.. 어떤가요? 이 음악을 틀어놓고 공부를 하면 보다 더 집중이 잘됩니다. 직접적으로 해본 결과 '잡생각'이 줄어들고 '집중력'이 높아지는 효과를 보였는데요, 보다 더 효과를 극대화하기 위해서는 이어폰을 사용해서 외부 소음이 들리지 않을 정도로만 소리를 올려서 사용하는 것이 좋습니다.
그리고 공부 잘되는 음악을 떠나서 공부를 잘하는 방법에 대해서 생각해보겠습니다. 분명히 나랑 같이 놀았고 함께 시간을 보낸 친구가 공부를 잘 하는 경우가 있습니다. 그렇다고 잠을 안자면서 공부하는 것도 아닌데 말이죠.. 어떻게 해서 공부를 이렇게 잘하는 것일까요? 생각해보면 간단합니다. 차이는 '집중'에 있는 것이죠.
공부를 잘하는 사람은 놀때는 확실하게 놀고, 공부할때도 확실하게 합니다. 대신 시간관리를 잘 하는 것이죠. 특별한 경우를 제외하자면 공부를 위해서 떼어둔 시간은 꼭 지키는 것을 볼 수 있습니다. 그러니 공부를 잘 하기 위해서는 시간 관리가 중요하겠죠.
공부를 잘하기 위해서 집중력을 발휘하고, 시간 관리를 잘하면 공부는 점점 더 잘하게 될 수 있습니다. 거기에 더해서 공부 잘되는 음악을 듣는 것도 좋겠죠^^ 아무튼 10시간 분량의 백색 소음 파일을 듣는 것도 좋습니다. 용량이 크니 재생시켜놓고 자주자주 듣는 방법도 있습니다^^ 공부를 위한 '최상의' 조건은 찾기 힘들어도 '더 좋은' 조건은 만들 수 있습니다. 열공하세요!
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