혼자조용히스트레스푸는법 ➌가지, 혼자만의 시간 활용법
2014년 1월 8일 수요일 오후 1:00
혼자조용히스트레스푸는법이 있을까요? 있습니다. 흔히들 스트레스를 풀기 위해서는, 해결하기 위해서는 누군가와 함께 시간을 보내고 다른 사람과 함께해야 한다고 말합니다. 그러나 어떤 사람에게 있어서는, 어떤 환경에 있어서는 혼자 있는 것이 더욱 좋기도 합니다.
늘 다른 사람들에게 둘러 쌓여서 그 사람들이 기대하는대로 행동하고, 말하고, 표정 하나도, 옷 하나도 신경써야 하는 것은 그것 자체로도 스트레스가 될 수 있습니다. 적어도 밖에 나가야 한다는 것부터가 남들을 의식해야 하는 일이기 때문이죠.
그렇다면 어떻게 할 수 있을까요? 혼자조용히스트레스푸는법이 있기는 한 걸까요? 분명히 있습니다. 스트레스를 푸는 방법 가운데 하나가 바로 혼자서 시간을 보내는 것이기 때문이죠. 그렇다면 하나씩 알아보겠습니다.
[책을 읽어보자]
스트레스를 받았는데 또 무슨 책인가.. 하고 생각될 수 있습니다. 그러나 서점을 한번 가보세요. 그리고는 30분에서 1시간 정도 쭈욱 둘러보는겁니다. 그리고 마음에 드는 책을 찾아보세요. 분명히 자신의 마음을 끄는 책이 있을텐데요, 그것을 집어들고는 구매하고 혼자서 시간을 내서 읽어보세요. 어느새인가 치유되는 자신을 발견할지 모릅니다.
[영화와 드라마를 보자]
치유하기 위해서는 다른 사람의 삶을 보는 것도 좋습니다. 그것도 혼자서 말이죠. 힐링에 도움이 되는 영화를 찾아보세요. 스트레스를 날려버릴 액션 영화도 좋습니다. 하나하나 찾아보면서 영화를 보고, 드라마를 몰아서 보세요. 다른 사람의 삶을 보면서, 주인공이 되어보기도 하고 문제를 해결하기도 해보세요.
[음악을 듣자]
혼자서 음악을 들어보세요. 늘 듣던 음악이 아니라 다른 음악을 들어보세요. 음악 사이트에서 추천하는 음악을 들어보고 추억의 음악을 들어보고 팝송이나 클래식도 들어보세요. 보다 색다른 느낌을 얻을지 모릅니다. 때로는 음악을 틀고는 네비게이션 없이 드라이빙을 즐기는 것도 좋을 수 있습니다.
혼자조용히스트레스푸는법은 분명히 있습니다. 물론 스트레스가 있을때마다 혼자서 해결하려 하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 그러나 가끔은 혼자서 시간을 보낼 필요도 있습니다. 그렇게 한다면 자연스럽게 치유가 되고 힐링이 되지 않을까요?
힐링... 다른 사람들의 이야기가 아니라 누구에게나 필요한 단어일 것입니다. 혼자서 여행을 떠나보고.. 책을 읽어보고.. 드라마와 영화도 보고 음악을 들어보세요. 자신을 위해서 투자하세요. 오직 자신만을 위한 시간을 내어보는 겁니다. 그렇게 스트레스를 풀어보는 것은 어떨까요?
공부에 집중되는 클래식 모음 ➌가지 및 공부 집중 잘되는 노래
2013년 10월 30일 수요일 오후 3:30
공부에 집중이 잘되는 노래를 듣기 이전에 해야 할 것이라면, 배가 너무 고픈 상태는 피하고 대중 가요도 가능한한 피해야 합니다. 대중가요의 경우 말초신경을 자극해서 그리고 중독성을 위해서 계속해서 생각나게 만들어져 있습니다.
대중가요를 듣는 것은 그 가사를 떠올리게 만들고 또한 음악을 흥얼거리게 만들어서 집중을 흐뜨러트리는 효과가 있습니다. 그러니 공부에 집중하기 위해서는 조금 더 노력해야 하는데요, 너무 피곤한 상태를 피하고, 배가 고픈 상태를 피하기 위해서 틈틈이 조금씩 무언가를 먹으면서 공부하는 것이 좋습니다.
너무 피곤하게 되면 클래식을 들을 경우 졸릴 수도 있기 때문이죠. 그러니 공부 집중이 잘되는 노래를 위해서는 몸상태를 우선 만드는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 이제는 무엇을 해야 할까요? 공부에 집중하기 위해서 클래식 모음을 찾을 필요가 있습니다.
기본적으로는 바흐의 노래를 추천합니다. 바흐의 노래는 사실상 마음을 편안하게 해주고 차분하게 만들어주는 효과가 있기 때문에 더없이 좋다고 볼 수도 있는데요, 이미 많은 수험생들은 바흐의 노래를 즐겨 듣고 있으며 그로인해서 많은 인기를 얻고 있습니다.
공부 잘되는 음악? 10시간 백색 소음 파일 듣기
또한 베토벤의 노래도 있습니다. 베토벤의 경우는 정말 경쾌하기도 하고 또한 신선한 충격으로 다가올만큼 짜릿한? 기분도 있습니다. 다소 밝은 느낌, 그리고 하이라이트로 몰아가면서 몰입감을 높이는 음악이 많은데요. 하지만 기본적으로 클래식이라는 기본 틀에 따라서 더없이 좋은 음악일 수 있습니다. 가끔 잠이 올때 찾아 듣는 것도 좋겠네요.
다음으로는 모차르트가 있습니다. 정말 클래식이라고 하면 가장 많이 떠오르는 인물이 모차르트가 아닐까요? 모차르트의 음악들은 마음을 가라앉혀주고 정말 편안하게 만들어 줍니다. 이런 음악을 자주 듣다보면 모차르트만의 매력에 빠질지도 모르는데요, 그만큼이나 좋은 클래식입니다.
공부에 집중되는 클래식 모음_
1. 마음을 차분하게 만들어 주는 바흐
2. 경쾌하고 짜릿한 선율의 베토벤
3. 마음을 편하게 만들어 주는 모차르트
인터넷을 찾아보면 바흐, 모차르트, 베토벤의 교향곡이나 명곡들을 추천하는 곳이 많이 있습니다. 이러한 클래식 모음을 들어보는 것이 좋은데요, 집중이 잘되는 노래이기때문에 다른 생각이 줄어들게 되고 공부에만 집중할 수도 있습니다. 아무튼 공부에 집중이 잘되는 클래식인만큼 나름대로 지루함이 찾아올 수도 있으니 몸을 피곤하지 않게 하는 것도 중요하겠네요.
집중 잘되는 클래식 ➌가지 추천, 공부잘되는음악은?
오후 2:45
기본적으로는 클래식 중에서도 잔잔하면서 집중에 방해가 되지 않는 곡으로서 바흐의 곡들이 있습니다. 음악의 아버지라고 하죠, 바흐의 곡을 잘 들어보면 마음을 차분하게 만들어 주고 정신을 맑게 만들어줍니다.
하지만 누군가는 이런 음악만 듣다보면 자연스럽게 잠이 오는 경우도 있다고 하는데요, 하지만 너무 잔잔하다기보다도 조금 더 차분한 곡들을 들어보면 집중이 잘 될 수 있습니다. 바흐의 피아노 협주곡을 추천하는데요, A단조가 상당히 좋습니다.
이미 많은 수험생들이 효과를 체험했다고 하는데요 A단조를 잘 들어보게되면 정말 집중이 잘된다고 느낄 수 있습니다. 바흐 이외에도 모차르트의 곡들도 많이 찾아 들으며 베토벤의 경우는 잠을 깨워주기도 하고 정신을 깨끗하게 해주는 역할을 하기도 하니 한번쯤 들어보는 것도 좋을 수 있습니다. 공부잘되는음악이 정해져 있는 것은 아니겠지만 이렇게 들어보는 것도 좋을 수 있습니다.
기본적으로 팝송이나 여러가지 대중가요들의 경우 가사가 바로 귀에 들어오고 그 특유의 고유한 느낌이 있기때문에 나쁘다고 생각되기도 하는데요, 반면에 클래식의 경우는 조금 다릅니다. 집중 잘되는 클래식을 들어보면 마음이 차분해지고 무엇보다도 공부가 잘되는 것처럼 느껴지는 것이죠.
집중 잘되는 클래식_1. 바흐 [잔잔한 음악]2. 모차르트 [부드러운 음악]3. 베토벤 [경쾌한 음악]
그렇다면 언제 어떻게 듣는 것이 좋을까요? 공부하기 전에 들어주는 것이 좋습니다. 잔잔하게 틀어놓고 그 음악 소리가 귀에 거슬리지 않을즈음, 적어도 10분 정도 후에 공부를 시작해서 30분에서 40분 단위로 끊어주는 것이 좋은데요.
공부 잘되는 음악이 따로 있는 것은 아니겠지만 대부분의 사람들이 클래식을 찾는 이유는 이 음악 자체는 가사도 없고 잔잔한 음악이라서 마음을 안정되게 만들어주기때문이라고 합니다. 그러니 집중 잘되는 음악을 들어보세요, 클래식도 좋고 백색 소음도 좋습니다.
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공부잘되는음악이 따로 있다기보다도, 집중이 잘되는 클래식을 들으면서 자신만의 음악을 찾고 그에 따라서 공부를 해보는 것은 어떨까요. 어쩌면 정말 많은 사람들이 효과를 본 것처럼, 그리고 바흐의 A단조에서처럼 경쾌하면서도 잔잔한, 그리고 졸리지 않은 음악들로 더욱 집중력이 향상될지도 모를 일입니다^^
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